Slik kjører du 100 meter dash

Kjører 100 meter dash tar fokus , kraft og utrolig skjema . Å rase på de høyeste nivåer av konkurranse , vil du trenger mye naturlig hastighet . Noe annet du trenger også å vite om er racing strategi og teknikk . Instruksjoner
en

Sett føttene i blokkene . Avstanden mellom blokkene er opp til deg , så sett dem så langt fra hverandre som du er komfortabel med . Generelt bør foten som vil gjøre den første trinnet under start være lenger tilbake .
To

Vent til pistol for å høres , så eksploderer ut av blokkene . De fleste idrettsutøvere vil ikke ha et problem med dette , men ikke reagerer på pistolen raskere enn 0,1 sekunder . Noe raskere vil bli flagget en tjuvstart .
3

Fokus på kjøring frem for de første 15 meter eller så av løpet. Hold hodet ned og konsentrere seg om lener seg fremover for å bygge fart .
4

Gradvis la kroppen din til å bli stående som du nær 30 -meteren . Fortsett å pumpe armene kraftig og konsentrere seg om akselererende .
5

Ta med hofter og ben tilbake under kroppen din som du kommer til 50 -meteren . La kroppen din til overgangen jevnt fra skjev akselerasjon holdning til oppreist maksimal hastighet holdning .
6

Oppretthold din toppfart ved å bo avslappet og konsentrere seg om teknikken din . Strai under denne delen av løpet vil føre til at du mister mer fart enn du bør, så la deg gli nedover sporet .


[Slik kjører du 100 meter dash: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030255.html ]