Har Total Gym Burn Belly Fat

? Total Gym er en styrketrening treningsutstyr alternativet. Det er tre hjem modeller å velge mellom; hvert tar liten plass og to av modellene har plass til en som veier opp til 400 pounds . Denne maskinen er et utmerket alternativ hvis du trenger å gå ned i vekt samtidig som du beskytter leddene fra den harde konsekvenser knyttet til andre aerobic vekttap metoder . Gjennom sin utforming , vil Total Gym hjelpe deg brenne gjennom fett . Resistance Training Over Cardio

Forskning fortsetter å finne at styrketrening er et mer effektivt alternativ for vekttap enn lange steady- state cardio økter . Hvis du deltar i styrketrening på Total Gym , ikke bare vil den energien du expend bidra til å brenne fett , men du vil utvikle lean body mass . På lang sikt , lean body mass videre oppmuntrer kroppen til å forbrenne fett gjennom en forhøyet stoffskifte . Den faktiske mengden kalorier du forbrenner avhenger av din vekt, metabolisme og treningsintensiteten . I gjennomsnitt , men kan en 200 -kilos person forvente å forbrenne rundt 312 kalorier i en 30 - minutters Total Gym session eller 624 kalorier på en time . Å anslå din personlige caloric utgifter , bruke en online kaloriforbrenningen kalkulator .
Designet for å brenne fett

Total Gym tilbyr opptil 85 utøve opsjoner . Du kan bytte øvelser raskt som lar deg utvikle en krets trening trening . Sirkeltrening betyr å utføre ulike styrke øvelser på rad uten hvile . Mange forskningsstudier , for eksempel én publisert i " Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports , " har vist fordelene med sirkeltrening for vekttap over aerob trening . Sirkeltrening tar litt tid , men resultatene i lengre etter trening metabolske priser enn andre former for trening . Dette gjør treningsarbeidetfungere for deg hele dagen. Mens ingen trening kan love fett tap spesielt fra magen regionen , hvis du bruker Total Gym for en krets trening kan du endre kroppssammensetning og generell brenne fett . Retningslinjer for både overvektige og overvektige personer foreslå utfører en krets tre dager i uken og gjør 15 til 20 repetisjoner per øvelse .
Stil av Workout

Total Gym kombinerer kroppsvekt trening og en kabel maskin . Din vekt og stigningen på Total Gym bestemme motstand. Kabelen system fører til at vekten til å bevege seg jevnt og i riktig plan av bevegelse for hver oppgave. Denne kombinasjonen inneholder kjernen og stabilitet inn i hver bevegelse , som rekrutterer flere muskler for hver øvelse . Jo flere muskler rekruttert , jo mer arbeid kroppen din gjør , og jo mer energi du expend .
Brenn fett på ethvert nivå

løper eller hopper rundt i en gruppe klasse kan være ubehagelig når du er over en viss vekt . Total Gym , derimot , kan brukes uansett din kondisjon ; Den har opp til 12 forskjellige nivåer av skråning , eller motstand . Hvis du er ute etter å forbrenne fett , men har aldri trent tidligere , la maskinen parallelt med bakken for treningen . Som du kreve en ekstra utfordring å holde miste vekt , vil Total Gym tilpasse med deg . Øk stigningen for å øke mengden av vekten du løfter i treningsøktene , slik at du fortsetter å stadig brenne fett .


[Har Total Gym Burn Belly Fat: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031863.html ]