Hvor mange Yoga Poses Exist

? Asanas eller yoga , er hovedfunksjonen i moderne yoga praksis . Skotter om mediekilder avslører hundrevis om ikke tusenvis av forskjellige asanas . Hver stil av yoga har favoritter , og nye positurer inspirert av fitness og gymnastikk legges ofte. Selv om det er umulig å peke ut et eksakt antall positurer , forstå det grunnleggende om yoga Postures vil gi deg et grovt anslag på hvor mange eksisterer . Historiske Poses

" The Yoga Sutra av Patanjali , " skrevet rundt 200 CE , gir ingen instruksjon for bestemte yoga Postures . To håndbøker skrevet i middelalderen , " The Hatha Yoga Pradipika " og " The Shiva Samhita , " liste 84 asanas men gi detaljert instruksjon på mindre enn to dusin . En sen 17. århundre arbeid , " The Gherand Samhita " av Chanda Kapali , hevdet at det var hundrevis av tusenvis av positurer , men gitt detaljert instruksjon for bare 32 separate asanas . Av den moderne æra 200 positurer ble skissert av guruen BKS Iyengar i hans banebrytende teksten "Light on Yoga . "
Styles

stil av yoga kjent som Ashtanga følger et sett mønster av asanas og koble trekk kalt vinyasas . For eksempel , sol hilsen A omfatter sju forskjellige positurer og flere sekvenser av asanas for nybegynner , middels og avansert deltakere kan omfatte over 100 positurer i en enkel , to timers øvelse ( se referanse 5 ) . Bikram yoga , den opprinnelige " hot" stil av yoga , har 26 stillinger for nybegynnere og oppfordrer studenter til å øve bare disse foreskrevet positurer . Kundalini yoga , en stil som inkorporerer chan samt bevegelse , grupper flere asanas sammen til over to dusin klynger kalt " kriyas " eller treningssett , hver designet for å styrke ulike deler av kroppen .

Variasjoner

Når det kommer til å telle faktisk antall stillinger , variasjoner vil øke lengden av den listen . For eksempel , marichyasnasa eller " positur av en vismann " har minst fire forskjellige variasjoner. Tilsvarende , lotus positur kan være halvparten , full , bundet , fremover bøyd eller embryonale - . Med armene tredd gjennom bena, hendene holder haken din mens du balanserer på baken
grunnleggende posisjoner

Du kan trygt regne fem ulike familier av asana : balansering, stående , sittende, liggende på ryggen eller ligge på magen . Den første familien er preget av balanse utfordringer som for eksempel støtte vekten på den ene foten som i tre positur , på tvers av dine hender og føtter som i nedadvendthund , eller på hendene bare som i kråke positur . De andre familiene kan være ytterligere inndelt i hvordan hver asana arrangerer din ryggraden : forward bend , bakover svinger og vendinger

.
[Hvor mange Yoga Poses Exist: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004022567.html ]