Hvordan begynne Yoga klasser

Yoga er en eldgammel trening form som vektlegger styrke og fleksibilitet over hastigheten . Den tidligste skildring av yoga kan bli funnet på stein sel fra rundt 3000 f.Kr. Dens røtter kan gå enda lenger tilbake som paralleller kan bli funnet mellom yoga og steinalder sjamanisme . I dag er yoga verdsatt både som en toning trening og avslapping teknikk . Den opplevelsen du har å lære yoga vil avhenge i stor grad på din instruktør og balansen de skaper mellom den fysiske og åndelige aspekter ved discipline.Things du trenger
Telefonbok
Telefon
Transport
Komfortabel klær
Sneakers på
Vis flere Instruksjoner arkiv Finne Yoga klasser
en

Søk under " Yoga " i Gule Sider for ditt lokale telefonkatalogen for å se om noen yoga studioer er i ditt område . Hvis du finner noen studioer , ring og spør hvilke klasser de tilbyr for nybegynnere og hva prisen er .
To

Søk i telefonboken under overskriften " Gym ". Hvis du bor i en liten by , kan det ikke være en yoga studio i ditt område , men mange treningssentre tilbyr yoga klasser som en del av deres egnethet instruksjon . Ring eventuelle helse klubber du finner børsnotert og spør om de tilbyr yogaklasser og hvis et medlemskap er nødvendig for å delta . Noen treningssentre vil kreve et medlemskap . Andre vil bare kreve en høyere avgift hvis du ikke er medlem .
3

Kontakt community college og spørre om yoga klasser . Noen samfunnet høgskoler tilbyr yogaklasser , så hvis du har en høyskole i ditt område , er det verdt å sjekke ut , spesielt hvis du ikke klarer å finne egnede klasser på et yogastudio eller treningssenter .
4

Sammenligne alle alternativene . Hvis du finner mer enn én klasse tilgjengelig , bestemme hvilken som er best for deg ved å sammenligne pris , sted, tid på dagen at klassene blir holdt, og hvorvidt barnet omsorg gis . Hvis du vurderer å bli en helse- klubb, kan det være lurt å stikke innom for å se på anlegget og møte de ansatte . Mange treningsstudioer tilbyr en gratis prøvemedlemskap , og noen ganger treningstimer er gratis for medlemmer.
5

Meld deg på kurs .
Klargjøring for din første klasse
Side 6

Bruk komfortable klær . Det kan være løs eller formtilpasset og stretchy , avhengig av hva som gjør deg mest på brukervennlighet . Vær oppmerksom på at selv om yoga er ikke en stor innvirkning praksis , kan du fortsatt jobbe opp en svette , så dressing i lag er en god idé .
7

Bruk komfortable sko . Yoga er vanligvis gjort barbeint , og noen helseklubberhar restriksjoner på hva sko kan brukes inne , så når du registrerer deg for klasser kan det være lurt å spørre hva sko de anbefaler . Hvis du er usikker , rene joggesko er et godt alternativ .
8

komme noen minutter for tidlig for din første klasse . Dette vil gi deg tid til å bruke toalettet , møt din instruktør og bli komfortabel før du begynner. Du kan også bli nødt til å leie en yoga matte hvis du ikke har din egen .


[Hvordan begynne Yoga klasser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004032957.html ]