Badmintonøvelser for barn

Badminton er et spill som spilles på en bane, mye som tennis. Og som tennis, badminton spilles med racketer. Men i stedet for å slå en ball frem og tilbake over nettet, spillere slår en fjerball, og fjerbollen kan ikke berøre banen, ellers går et poeng tapt eller oppnådd. Barn kan nyte spillet badminton og forbedre sine badmintonferdigheter med noen få enkle øvelser.

Bøttebor

For denne øvelsen, bøtter plasseres på den ene siden av nettet. Spillerne står på den andre siden av nettet med en rekke fjerballer. Antallet fjerballer kan variere. Spillere prøver å slå fjerhanene inn i bøttene. Bøttene kan plasseres nær hjørnene slik at spillerne kan øve på å slå skudd der. For flere spillere, en konkurranse kan se hvem som slår flest fjerboller i bøtter. Etter hvert som spillere avanserer, en trener eller forelder kan slå myke skudd til spillerne som deretter prøver å returnere fjerballene i bøttene.

Smash Drill

Denne drillen hjelper barn med å øve seg på å slå fjerbollen hardt og i en nedadgående vinkel, knuse fjerbollen med et hardt racketslag og sikte nedover over nettet slik at motstanderlaget vil ha problemer med å returnere den. Spillerne står i nærheten av nettet mens treneren eller foreldrene kaster eller forsiktig slår fjerbollen til barna som deretter knuser fjærballen over nettet.

Skyggeskuespill

Dette er en fotarbeidsøvelse. Spillere skygger for bevegelsene til treneren eller forelderen som later som de reagerer på fjerballene som slås over nettet. Treneren eller forelderen trekker seg tilbake, for eksempel, for en imaginær fjerbolle slo bak henne. Spillerne etterligner eller skygger bevegelsene, inkludert racketslaget. Dette hjelper barna å lære hvordan de skal bevege seg rundt på banen mens de forbereder seg på å returnere fjerhanen og gå tilbake til en klar posisjon.

Luftbåren drill

Dette er en morsom drill som hjelper barn å følge fjerbollen med øynene og holde øynene på fjærbollen når de treffer den med racketene. Barn slår en fjerbolle høyt opp i luften og beveger seg deretter under den mens den går ned og slår den høyt opp i luften igjen. Hensikten med denne øvelsen er å holde fjerbollen oppe så lenge som mulig. En konkurranse kan lages med vinneren som har flest treff før fjerbollen slår i bakken.

Solo Rally Drill

For å hjelpe hvert barn til å føle seg komfortabel med en racket og for å forbedre hånd-øye-koordinasjonen, begynne med solo rally drill. Hvert barn har sin egen racket og øver på å volley en fjerbolle, slår den omtrent tre fot høyt i luften, i 30 sekunder. Først, hun gjør øvelsen med håndflaten vendt opp, så med håndflaten vendt ned, og til slutt vekslende håndflate opp og håndflate ned med hvert treff.

Par øve skudddrill

Paret øver skuddøvelse med å fortsette å bidra til å bygge koordinasjon og også forbedre reaksjonstiden. Del barna i par. La hvert par barn møte og stå omtrent fem meter unna hverandre. De to barna øver på å salve skyttelen frem og tilbake. La dem begynne med å øve på forehand, deretter bakhånden. De holder styr på hvor mange salver de klarer å fullføre på rad og prøver kontinuerlig å slå sin egen poengsum. Hvis du har flere par barn, øvelsen kan struktureres som en morsom konkurranse.

Døgnet rundt spill

Når du ser etter en drill som inkluderer en stor gruppe, døgnet rundt spillet er et ideelt valg. Alle barn står i ring, hver med sin egen racket, bortsett fra ett barn, også med racket, som står i sirkelens sentrum. Spilleren i midten treffer skyttelen til en av barna rundt sirkelen. Hvert barn rundt sirkelen slår den tilbake til spilleren i midten, som deretter slår den til neste barn rundt sirkelen. Målet er å komme hele veien rundt sirkelen uten at skyttelen faller. Hvis du har å gjøre med spillere som er nybegynnere, vurder å gi hvert barn i sentrum tre liv slik at alle får en sjanse til midtstilling. Når skyttelen faller tre ganger, hun beveger seg til sirkelen og et annet barn tar hennes plass i midten.

Clear Rally Drill

Den klare rallyøvelsen er en utfordrende aktivitet som er ideell for eldre eller mer dyktige barn. Ett lag står på en grunnlinje mens det andre laget stiller opp på motsatt grunnlinje. En spiller fra hvert lag går inn på banen. Den ene slår skyttelen over nettet til den andre spilleren, som så treffer en retur. Etter at hver spiller treffer til motsatt side, han må løpe til slutten av lagets linje mens lagkameraten hans løper inn på banen for å spille på neste retur. Målet er å holde rallyet i gang så lenge som mulig.

[Badmintonøvelser for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004045717.html ]