Softball fastpitch Drills for nybegynnere

Softball mugger er vanligvis de dominerende utøverne i deres spill . I de fleste tilfeller vil det ta mange år for en god fast- pitch softball -spiller å utvikle sine grunnleggende og bli en utmerket utøver . Det tar koordinering , atletisk og hengivenhet til sporten . Utføre øvelser på regelmessig basis kan hjelpe en jente utvikle sine ferdigheter . Year- Round Kontroll Drill

Mange softball spillere bor i områder hvor det å spille på et helårsbasis er umulig på grunn av været . Denne øvelsen kan praktiseres hele året rundt i et treningsstudio . Merke av en flekk på en vegg i et treningsstudio eller et annet stort rom som er tilsvarende streiken sonen . Stå åtte meter fra boksen og bruke en stiv - håndledd levering (ingen vindmølle ) å sette ballen i boksen fem ganger på rad. Hver gang du gjør dette , flytter tilbake tre meter og gjør øvelsen på nytt . Dette vil bidra til å forbedre kontrollen .
K -Drill

Lær hvordan du kan sette makt bak plasser med denne øvelsen . Få på haugen og ta stilling hvor du har din skride foten frem og pitching arm på sitt høyeste punkt . Du kommer til å drive ballen til hjemmet plate , men det blir lagt vekt på push hjem plate . Push voldsomt med ryggen foten av pitching gummi å utvikle kraft . Når du gjør denne øvelsen , vil du justere for nøyaktighet . Ta 10 kraft plasser som dette , ta en 30 - sekunders pause og gjenta 10 -pitch drill .
Towel Drill
p Dette er laget for å hjelpe deg lære vindmølle bevegelse av pitching . Sett et brettet håndkle ned på pitcher Haugen og legg høyre kne på det ( for høyrehendte mugger ) . Venstre kne skal vende hjemover plate . Lag en vindmølle sirkel med armen din som om du var pitching . Nå plukke opp en softball og bruke denne bevegelsen for å levere ballen i nettet. Dette vil hjelpe deg med å utvikle nøyaktighet som en vindmølle fort -pitch softball pitcher.


[Softball fastpitch Drills for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004029383.html ]