Online guide til Immersion Swimming Økter

Hvis du er en triatleten , en rundt - idrettsutøver eller rett og slett en voksen som trenger å avgrense svømmeteknikk , prøve nedsenking svømming metoden . I likhet med andre intensive , kortvarige programmer som hjelper voksne lærer raskt og fullstendig , kan en nedsenking svømming selvfølgelig ta gevinsten av utmerket svømming teknikk innenfor rekkevidde . Effektiv
p Hvis du er trening for en triathlon , og vannet arrangementet er din svakeste av de tre, bruke en nedsenking svømming program for å hjelpe deg med å utvikle en bedre teknikk samt bli mer komfortabel i den åpne vann. Snarere enn å praktisere repetitive øvelser , sette tankene dine til å arbeide ved å fokusere på effektivisering kroppen din i vannet for å redusere motstand når du svømmer . Som du går gjennom din nedsenking svømming trening , konsentrere seg om å strekke ut armene og trekke så dypt som mulig . I stedet for å redusere tiden det tar å svømme en runde , redusere antall slag du ta for å fullføre den runden .
Økonom
p Hvis du sidestiller sparker opp masse sprute med svømming raskere , må du lære på nytt din tilnærming . Total Immersion mål, som angitt på www.totalimmersion.net , er å oppnå en jevnere , mer grasiøs , mer økonomisk slag som faktisk er mer effektiv , og tilsvarer raskere svømming. Visualiser Total Immersion Swimming trening som en reise der den tiden du bruker på reise er viktigere enn målet . Ved å lære presisjon og eleganse i alle fire slag - freestyle , rygg , bryst og butterfly - du lærer å utføre slag med maksimal effekt
Transform

nedsenking svømming treningen bør være en praksis , ikke en oppgave . Hver gang du kommer inn i vannet , må tankene være engasjert , evaluere hjerneslag , og prøver å forbedre teknikken , nå for større svømme dyktighet . I likhet med praksisen med yoga , er total innlevelse svømming en mulighet til å oppdage den nåde og naturlige evne i deg selv og bruke disse kvalitetene til hver slag du tar .
Swim
< p > Immersion svømming er ikke som en kjepphest diett som varer i syv dager, og da er du ferdig . Dette gjennomtenkt , spirit - utvide praksis er en livslang tilnærming til svømming som du må ha med deg som en indre coaching stemme hver gang du trener . Den oppfordrer deg til å forlenge , effektivisere , slag og spark jevnt og presist , for å økonomisere dine bevegelser for best resultat . Som Total Immersion mentor Terry Laughlin sier det, hjelper immersion swimming du " skjerpe sinn- kropp-tilkobling og oppnå økt selvbevissthet og selvbeherskelse, som fører til større fysisk og mental velvære" .



[Online guide til Immersion Swimming Økter: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036750.html ]