Svømme Lesson Teknikker

Lære å svømme er ikke bare nyttig i bedagelig ferier eller sport praksis , men det kan også ha potensial til å redde ditt liv eller livet til en annen person i tider med nødhjelp . Det finnes flere teknikker elevene kan lære avhengig av deres interesse , men det er grunnleggende svømme metoder som alle bør lære å forsterke deres komfort i vannet . Float

Et grunt basseng av 4 eller 5 meter er et flott sted å lære flytende siden de fleste nybegynnere kan fortsatt nå bunnen av bassenget uten svømming.

Å begynne å lære å float, sette føttene oppå kanten av bassenget og prøve å ligge flatt på ryggen . Lærere kan støtte elevene ved å holde dem på den lille av ryggen mens de rette sine organer . Å bli vant til denne posisjonen og gjør at du ligger flatt på vannet er det første skrittet i å lære hvordan å flyte . Etter å ha praktisert å ligge på ryggen prøve , bytter posisjon og flyte på magen .
Frog Kick

Som flytende , " frosk spark " tillater en svømmer å holde seg flytende på vann uten mye fysisk anstrengelse . Det er navngitt som sådan fordi det etterligner en frosk stil med svømming . Studentenes læring frosk spark bør allerede vet hvordan å flyte og har noen grunnleggende ferdigheter på å koordinere armer og ben . Som en frosk , bøy begge bena samtidig og sakte sparke ut mot vannet - som om sparker noe bort fra deg . Når du er ferdig sparker , ta bena rett , inkludert dine føtter og tær tett sammen . . Gjenta prosessen for å holde seg flytende
Crawl

Crawling er en av de enkleste typer svømmeteknikk som nybegynnere kan lære - som regel innført etter svømmere lære å holde seg flytende . I gjennomgangen , ligger en svømmer flat og rett på magen og bruker armene til å bevege seg over vann . Hendene er vekselvis stryke mens bena padler . Nøkkelen til teknikken ligger i å holde knærne og bena rett for maksimal strømlinjeformet effekt . Dine hender helt ut når man padler , slik at maksimal hastighet og kraft , når du svømmer tenker på hendene som om du prøver å nå noe langt foran deg
Advance SvømmearkivLessons < br. >

Andre bade teknikker inkludere " bryst ", " rygg " og " sommerfugl ". Selv om bare én svømmeteknikker nødvendig , alternative slag trene forskjellige muskler og kan øke en persons selvtillit i vannet . De Ryggsvømming etterligner en omvendt gjennomgå , men i stedet for å ligge flatt på magen , ligger du flatt på ryggen . Den brystsvømming og butterfly er mer sofistikerte manøvre , som krever mer koordinering og praksis for å utføre .

Dykking er også nyttig , undervisning svømmere hvordan å lansere seg selv i vannet . Grunnleggende dykking krever kroppen din til å være rett, med hendene helt ut og gjemt til hodet for å oppnå maksimal effektivitet og hurtighet . Bena skal også være rett, og du skal starte din kropp i vannet som et spyd .


[Svømme Lesson Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017309.html ]