coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsSvøm Leksjon Ideer for en Five - Year-Old
Denne første aktivitet er en god måte å få barna i vannet eller å bruke på slutten av en leksjon .
Begynn med å ha barnet knebøy ( bøyde knær , armene låst rundt knærne ) nær kanten av den grunne enden . Spør ham hva slags tre han ønsker å være ; det kan være en oppdiktet tre eller en ekte tre. Dryss vann på barnet , bare litt så han blir vant til vannet på kroppen hans . Fortell ham at du er "vanning " treet slik at det vokser opp store og høye .
På dette punktet fortelle barnet til å stå opp og strekke ut for å simulere et voksende tre . Forsiktig lage et hakking bevegelse nær anklene sier du er " chopping ned " hans treet . Dette er signalet for barnet å hoppe i vannet og inn i armene .
P Hvis barnet ikke er klar til å hoppe i vannet , kan du prøve å ha henne klatre ned siden av bassenget . På den måten kan hun spille spillet for å distrahere henne fra hvor redd hun er i vannet .
Lekeplass Games å bruke i vannet
Red Light /Grønn LightHave barnet holder på siden av bassenget, som vender bort fra vannet. Når du sier grønt lys , forteller ham til å begynne å sparke bena ; når du sier rødt lys , må han stoppe . Dette fungerer på bygningen leggmusklene og viser ham den riktige måten å sparke ( rett ut bak seg , med rette ben bare en liten bøy i knærne ) . Du kan legge til andre farger lyser : blått lys betyr å blåse bobler i vannet , betyr gult lys for å sparke sakte
Simon SaysThis er en copycat spillet . . Du sier: " Simon sier dunk hodet under vann", og barnet blir nødt til å gjøre det . Hvis du bare si: " Dunk hodet under vann , " enn noen som gjør dette er ute av spillet . For å gjøre det mer moro , kan du bare gi barnet en advarsel eller gjøre henne gjøre fem hode dunke i stedet . Noen ideer for Simon sier er : hode dunke , blåser bobler , berøre bakken med hendene under vann , svømming ut til deg og tilbake , og sparker
salto
salto er noe gutter og jenter elsker som vil få dem i vannet , selv om dette er en litt mer avansert . For å gjøre en salto , har barnet stå i vannet med ingen andre i nærheten. Har ham brette haken inn i brystet hans , ser på føttene hans . Deretter har han brette knærne inn i brystet hans og begynner å rulle opp ned i vannet . Har ham holde utkikk ved føttene hans og bruke hendene til å skyve dem rundt . Dette vil ta litt praksis , men minne barnet å holde gjemt i et svært stramt ball .
Flytende
Øve flytende vil hjelpe barn når de lærer foran og bak slag . Det vil hjelpe dem beholde sin kropps parallelt med toppen av vannet og deres organer rette . Start med å ha barnet ligge hodet på skulderen din . Plukk opp resten av kroppen hennes med hånden under korsryggen hennes . Fortell henne å bue magen hennes opp i luften , løfte henne bak og prøve å holde tærne ut av vannet .
P Som hun avanserer og er mer komfortabel med dette , minske mengden av vekten du holder inntil du kan stå over henne med bare én hånd under ryggen hennes . På dette punktet kan du prøve å fjerne hånden din helt. Fortsette å øve .
Dolphin Dives arkiv
Dolphin dykk er et morsomt spill for barn i denne alderen som hjelper med ekte dykk senere , freestyle hjerneslag og til slutt , butterfly .
p Dette er en relativt enkel oppgave . Har barnet stå nær kanten av den grunne enden . Hold hendene over hodet i et strømlinjeposisjon( armene rett over hodet , dekker ørene , til den ene hånden på toppen av den andre danne et punkt ) . Bøy i midjen og hoppe til bunnen av bassenget , danner en kurve som en delfin .
Mens undervanns , berøre bunnen av bassenget med begge hender og skyter ut av vannet , og endte mens du står på din føtter . Hele prosessen skal se ut som en delfin går under og over vann , i bølger .
[Svøm Leksjon Ideer for en Five - Year-Old: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029880.html ]