Swim Lesson Aktiviteter

Morsomme og nyttige aktiviteter er nøkkelen når du underviser alle å svømme . Svømmere i alle aldre kan nyte et utvalg av aktiviteter for alle ferdighetsnivåer. En god aktivitet for svømmeundervisning bør omfatte fysisk trening så vel som en slags objektiv som er oppnådd gjennom trening . Holde disse aktivitetene moro er den store utfordringen når man kommer opp med nye ideer , og mer spill -lignende de kan gjøres , jo mer populære de vil være blant svømmere . Flytende

For en person - som regel et barn - å lære å svømme , aktiviteter som vektlegger pusten kontroll og flytende er nødvendig før du begynner aktiviteter som er avhengige tungt på styrke, hurtighet og utholdenhet . For eksempel vil en god aktivitet for en nybegynner er å lære den back- float . En instruktør som står ved siden av barnet kan lære ham å flyte lett ved å gjøre ham ligge på ryggen i vannet og støtte ryggraden hans ved å holde ham mellom skulderbladene. Barnet vil flyte på ryggen , puste og lære at luften i lungene hans holder ham flytende. Denne teknikken trenger bare å være en lært et par ganger før barnet vil forstå hvordan å flyte alene . Barnet kan da bli lært opp til å sparke på ryggen veldig lett .
Marco Polo

Marco Polo er en lett svømmetur leksjon aktivitet for alle aldre som skal spilles i grunt vann , spesielt hvis spilles med små barn eller uerfarne svømmere . En person fra gruppen er " det" og må lukke øynene og rope " Marco ! " som resten av gruppen svarer " Polo ! " Målet med spillet er for den som er " det " for å finne de andre svømmerne ved å følge lyden av sine stemmer og sprut i vannet . Når den som er "det" tags annen person , blir vedkommende "det" og spillet fortsetter . Deltakerne i dette spillet øvelsen ved å svømme rundt stille i grunt vann . Spillet kan bli flyttet til dypere vann eller endret slik at deltakerne ikke kan berøre bunnen med føttene for å gjøre det mer utfordrende .

Badeballer og Sinking Leker
< p > en god grunt vann spillet innebærer å dele dine svømmere inn i to grupper på motsatte sider av bassenget og en badeball . Tanken er at de må holde stranden ballen i luften og ikke la det berøre vannet . Hvis ballen treffer vannet , får motstanderlagetpoeng . Dette spillet krever mye øvelse fra svømmere . Dykking for fargerike synke pool leker er et annet godt spill for svømmere . De blir nødt til å lære å holde pusten mens du svømmer under vann for å delta .
Stafetten

For mer avanserte svømmere , er stafetten et klassisk eksempel på konkurranse og utøve co - mingling i et spill . Deltakerne deles inn i grupper på fire , og hver gruppe får et kjørefelt i bassenget for racing . Hvert lag vil fullføre løpet ved å svømme en fjerdedel av avstanden , en om gangen . Hver svømmer vil starte sin etappe av løpet så snart det foregående medlem av teamet hans har fullført sin etappe . Denne regelen gjelder ikke for ledelsen svømmer, som starter på lyden av start fløyte . Uansett hvilken lag fullfører den nødvendige avstanden første vinner.
Sharks og Ørekyt

hovedsak sisten med to motstridende damvegger blir betegnet " sikre soner ", hai og ørekyt , kanskje den mest berømte svømmeaktivitet , er morsomt å spille, og en utmerket kardiovaskulær trening . Spillet begynner med en svømmer spille "hai " svømme rundt i det åpne bassenget vannet mens resten av svømmerne , som nå betegnes " ørekyt , " klynge på en " safe" veggen og vente på instruktørens signal å svømme til den andre siden . Haien svømmer etter ørekyt og noe han signalene før de berører den andre " trygge " veggen er nå utpekt haier og forbli i åpent vann . Disse nye haier vil tagge ørekyt neste gang de er signalisert å krysse åpent vann . Haien publikum vil fortsette å vokse på denne måten til en ørekyte gjenstår. Den siste ørekyte vinner spillet og blir den første hai i neste kamp .


[Swim Lesson Aktiviteter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021888.html ]