Hvordan få barna til å svømme fortere

Når barna har lært å svømme , og har mestret noen grunnleggende slag , kan de ønsker å arbeide med sin fart . Evnen til å svømme fort kan hjelpe barna utmerke seg i vannsport , og ha det gøy og få en streng trening når du svømmer recreationally . Barn kan følge lignende retningslinjer som voksne når man lærer å svømme raskere . Lær dem med tålmodighet , forklare prosessen nøye og overvåke deres sikkerhet i bassenget hele tiden . Du trenger
Videoopptak av riktig svømmeteknikkpå
Vis flere instruksjoner
en

Hjelp barna forbedre sin teknikk for svømming , som er avgjørende for rask svømming. Effektiv teknikk for rask svømming innebærer dedikere energi til propelling deg frem i stedet for et uhell presser deg selv til siden eller tilbake i vannet .
To

Watch barne teknikk og korrigere eventuelle feil de gjør . De viktigste sider ved teknikken når du søker hastighet er sterke rekkevidde og utvidelse , og effektiv fangst og trekk . Pass på at barn nå sine armene så langt over hodet som mulig og deretter trekke sine hender gjennom vannet under sine organer for å bevege seg raskt .
3

Oppfordre barna til å bade minst en gang til to ganger en uke etter 30 til 45 minutter for å praktisere utholdenhet og teknikk. Voksne utøvere som ønsker å bli raskere svømmere skal svømme fire til fem ganger i uken i en time eller mer , men denne standarden gjelder ikke for barn som organer kan ikke tåle så mye stress.
4

Struktur barns svømming økter slik at de får den opplæring de trenger for å maksimere hastigheten . De bør bruke 10 til 15 prosent av sin trening varmer opp ved å svømme rolig rundt bassenget . Da har dem vie 10 til 20 prosent av økten til øvelser der barn praktiserer sparker teknikk og 40 til 70 prosent for å praktisere slagene de lærer .
5

Tillat barn å tilbringe den siste 5 til 10 prosent av økten hvile og svømming rolig . Jo flere barn øve spark og slag , jo raskere vil de bli.


[Hvordan få barna til å svømme fortere: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017237.html ]