Hvordan Teach Kids Hvordan kjøre raskere

Undervisning et barn til å kjøre fortere vil ikke bare øke deres kjører evner , men også oppfordre dem til å ta del i sportslige aktiviteter for å bedre deres helse og sosiale ferdigheter . Løping er en sunn aktivitet som kan nytes gjennom hele livet . En trang til å gå raskere bringer om sunn konkurranse , også. Bygge et treningsprogram som barnet føler seg komfortabel med, er det første skrittet . Instruksjoner
en

Arranger en ordinær tid til å trene . Å få en rutine på plass vil hjelpe fokusere oppmerksomheten til unge løpere , slik at de kan få de raskeste løpshastigheter . Møtes minst to ganger i uken for en time å forbedre ganger effektivt .
To

Design et opplæringsprogram for å bedre koordineringen og sprint teknikk . Når du oppretter programmet , holde det varieres for å maksimere nytelse for de unge løpere . Bruk en kombinasjon av ulike ferdigheter for å hjelpe dem til å løpe fortere .
3

Få trainee å øve sprint teknikker . En måte å gjøre dette på er hevet kne jogging . Kjør for 10 meter mens du løfter knærne høyere enn vanlig , deretter sprinten i ytterligere 10 meter . Gjenta dette tre eller fire ganger .
4

Teach beinet hastighet for å påskynde løpende tid . Still et kurs lengde på 60 meter for å være ferdig så fort som mulig ved hjelp av store fremskritt . For å oppmuntre løperen , satt et mål tid å fullføre , eller har en gruppe løp for å konkurrere om førsteplassen .
5

Tren riktig armbevegelser , samt benbevegelser . Lær barna å presse frem raskere ved å flytte albuene i en rett linje , parallelt med bakken .
6

rette eventuelle feil ved å vise dem den riktige måten å kjøre .
7

Gjenta ferdigheter praktisert i løpet av treningene så muskel minne tilpasser seg teknikkene . Dette betyr at deres kroppsstilling , og styrken blir vedlikeholdt av kroppen sin slik at deres hastighet fortsetter å vokse .


[Hvordan Teach Kids Hvordan kjøre raskere: https://no.sportsfitness.win/sport/High-School-Sports/1004036011.html ]