Fotballøvelser for 5-åringer

Femåringer sørger for mye underholdning, noen utilsiktede, for treneren deres. Noen ganger blir de blandet opp i hvilket mål de skal løpe mot og glemmer at de ikke kan plukke opp ballen. Før øvelsene, la spillerne varme opp slik at de begynner å tenke på fotball og treningen som kommer. Få dem til å kaste ballen i luften eller jage en ball kastet av deg eller en foreldreassistent. Øvelser for denne aldersgruppen må være enkle, moro og hold alle spillerne involvert, uten å stå i kø.

Vulkanbor

Du kan jobbe med 5-åringenes forståelse av å endre retning og finter med vulkanboren, foreslått av den Maryland-baserte ungdomstreneren Jim Garland. Merk et rutenett 20 x 20 yards med plastkjegler og strø plastplater eller "vulkaner, "en per spiller, tilfeldig innenfor. Be spillerne dine løpe rundt rutenettet på signalet ditt. Når de nærmer seg en vulkan, de må raskt endre retning for å unngå å bli brent av lavaen. Vis hvordan de bør bøye det ene benet litt for å endre retning raskt og skyve av innsiden av foten. Vis spillerne dine hvordan de kan overdrive retningsendring og hvordan de kan fake en vei og deretter gå en annen.

Følg lederøvelsen

Selv proffene bruker noen ganger denne drillen, men det er enkelt nok for 5-åringer, også. Følg lederen hjelper 5-åringene dine med å utvikle sine dribleferdigheter uten defensivt press, Garland notater. Del spillerne inn i linjer på fire eller fem innenfor det samme rutenettet på 20 yards kvadrat og gi hver spiller en ball. Den første spilleren i hver linje leder og beveger seg gjennom rutenettet. Resten av spillerne dine følger etter mens de dribler ballene sine. På fløyta, den siste spilleren skyver ballen til en plass fem yards foran lederen, spurter til stedet og blir ny leder. Den nye siste personen gjentar sprinten, og så videre. Gjennomgå med spilleren din hvordan du kan kontrollere veggen og hvordan hver linje kan bruke den gitte plassen på riktig måte.

To åpne mål

Konseptet med forsvar så vel som offensiv begynner å dukke opp i Two Open Goals-øvelsene, anbefalt av Sam Snow, direktør for trenerutdanning for U.S. Youth Soccer. Sett opp to lag med tre spillere hver i et rutenett som måler 15 yards kvadrat. Sett opp to mål, hver to meter bred, 10 meter fra hverandre, helt innenfor det større rutenettet. Angrip ett lag og prøv å score mål gjennom begge målene, i begge retninger, mens det andre laget forsvarer seg. Begge målene er åpne for å holde spillet flytende. Hvis dette spillet virker litt for utfordrende for 5-åringene dine, gi i stedet hver spiller en ball og la spillerne drible og skyte i fri form, Snø antyder.

To-ball spill

Hjelp 5-åringene dine til å forstå viktigheten av mobilitet med Two-Ball Game, også foreslått av Snow. Sett opp et rutenett som måler 8 x 10 yards og tildel spillerne dine til to lag på tre hver. Ett lag starter med begge ballene og må beholde ballene ved å passere og drible i ett minutt for å få et poeng. Det andre laget prøver å forsvare og stjele ballen fra laget i besittelse. Etter ett minutt, gi ballene til det andre laget.

[Fotballøvelser for 5-åringer: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004045597.html ]