Aktiviteter for Nettball Drills

Nettball , en sport stammer fra tidlige versjoner av basketball , er populær blant kvinner i England , New Zealand og andre britiske samveldet nasjoner . Som basketball , den grunnleggende forutsetningen for netball er å få en sfærisk ball gjennom en nettoført ring . Lag din Move

Make Your Move tester dine spillernes evne til å få åpne for en pasning . Bryt ditt lag i grupper på tre , med en spiller som fungerer som den forbipasserende , en som angriper og den tredje som en forsvarer . Angriperen må finne en måte å få fri fra forsvareren og motta ballen fra forbipasserende . Dine spillere kan praktisere sine falske -outs , hastighet bursts og andre manøvre som de prøver å få fri fra forsvareren .
Run og Pass

Arbeidet med lagets bestått ferdigheter ved å dele dem inn i grupper på tre eller fire spillere , tildele hver spiller et tall . Har hver spiller stand på en annen kjegle , spredt ut ca 5 meter fra hverandre i en firkant eller trekant form . Spillere bør deretter sende ballen i kronologisk rekkefølge , kjører til kjegle av den personen de nettopp passerte ballen til . Fortsett med dette i et par minutter , se hvor fort spillerne kan komme igang uten å slippe ballen eller kjører inn i hverandre .

Piggies i Midt
< p > En variant av Monkey i Midt , Piggies i Midt fungerer på lagets forsvar, hånd - øye-koordinasjon og smidighet . Har hele laget danner en stor sirkel med to spillere i midten . Resten av laget skal passere ballen rundt sirkelen , roper ut navnet på lagkamerat hvem som blir kastet ballen . Dette tester hvor raskt forsvarerne kan reagere . Når forsvaret har snappet ballen fem ganger , har nye spillere går inn i midten .
Court Zig - Zag

Andy Dawson av Nettball Resources foreslår grunn Court Zig - Zag drill for å få laget ditt i topp fysisk tilstand . Har spillerne stille opp i nedre hjørne av banen , da, en etter en , kjøre til et sted på den første tredje linje, deretter kjøre bakover til grunnlinjen . Du kan ha ditt lag gjenta denne øvelsen så mange ganger som du tror det kan håndtere , noen ganger har spillere jobber på å holde knærne opp eller hopper underveis . Denne øvelsen hjelper et team hastighet og smidighet .


[Aktiviteter for Nettball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036094.html ]