Vision Training for Fotball

Fotballspillere må være i stand til å se feltet for å lykkes med og uten ball . På angrep, spillere må finne åpen plass , øye bevegelser av lagkamerater og gjenkjenne defensive press . På forsvar, spillerne trenger for å holde styr på ballen samtidig opprettholde bevisstheten om å angripe spillere som gjør løper uten ball . Trenere kan ansette en rekke taktikk i trening for å hjelpe spillere med å forbedre sin visjon. Multi - farge bestått

Sett opp et område på ca 30 meter etter 40 meter . Splitte teamet ditt inn i tre grupper , og hver gruppe ha en annen farge pinnies . For eksemplets skyld , la oss si en gruppe er i gult , er en i rød , og den siste er i grønt . Sette flere baller i spill og krever gult å passere til rødt , rødt pass til grønt , og grønt pass til gul . Dette tvinger spillere med ballen for å holde hodet opp og se etter et passende mål , og det tvinger spillere uten ball for å gjenkjenne hvor de trenger å flytte for å komme inn i en god støtte posisjon til å motta en pasning . Denne øvelsen gjør for en god oppvarming , ifølge en amerikansk Youth Soccer visjon /support spille leksjon plan .
3v3v3

Igjen delt spillerne inn i tre grupper iført forskjellig farge pinnies , denne gangen grupper på tre . Start med å ha gruppene i gul og rød leke keepaway fra teamet i grønt . Noen få minutter , slår det forsvarende lag . Det finnes mange varianter tilgjengelig for trenere her, inkludert krever spillerne på de to angripende lag å passere bare til spillere iført en annen farge , noe som gjør den angripende gruppe som mistet ballen umiddelbart bytte til forsvar, og begrense spillerne til en eller to berøringer . Denne øvelsen er også en del av en amerikansk Youth Soccer visjon /support spille leksjon plan .
4V1

I et rutenett på ca 10 meter etter 10 meter , har fire spillere på utsiden med en forsvarer i midten . Spillere på utsiden forsøk på å holde besittelse mens spilleren i midten prøver å vinne ballen . Det finnes mange varianter av denne øvelsen. Du kan begrense innslag for de utenfor spillere , du kan kreve utsiden spillerne å kommunisere uten å snakke , kan du nummerere utenfor spillere og krever dem til å passere i rekkefølge ( spiller en til spiller 2 og så videre ) , og du kan legge til en ekstra forsvarer . Sørg for å instruere utenfor spillere å bevege seg uten ball og forutse sin bevegelse , ikke flytte etter en lagkamerat har allerede mottatt ballen .
Spill til mål

slutt , du bør begynne å simulere spillet forhold ved å spille til et mål . Dette kan være i små - sided spill i ulike størrelser eller i større scrimmages . Trenere kan sette inn noen begrensninger , for eksempel spille med begrensede berører eller krever lagene til å fullføre et minimum antall passerer før du går til mål , eller trenere kan la lagene spille uten restriksjoner . Dette gir også mulighet for trenere å fryse lek og påpeke situasjoner hvor spillerne ikke ser hva som utvikler seg foran dem raskt nok .
Flere tips

Husk at bedre tekniske ferdigheter på ballen er knyttet til forbedret syn , fordi de mer komfortable spillere er med ballen i beina , desto raskere og oftere de vil være i stand til å plukke opp sine hoder og skanne feltet . Sørg for at spillerne får sin første berøring ut foran kroppen sin og bort fra press , noe som hjelper dem å forstå når man skal drible, når man skal passere , når man skal skyte, og se muligheter foran dem om de er i nærheten av dem eller videre unna. Også minne spillerne uten ball for å sjekke sine skuldre og holde hodet sitt på en svivel slik at de er mer oppmerksomme på hva som skjer rundt dem .


[Vision Training for Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019120.html ]