Brede mottakerøvelser – 2 måter å slå pressen på

Å være i stand til å slå pressen er en helt avgjørende del av alle wide receivers spill. Hvis de kan nøytraliseres eller bremses betydelig av pressen, da vil quarterbacken din aldri ha tid i lommen til å gi dem ballen.

Men før vi kan begynne å se på teknikken til rip- og svømmeslippene, vi må se på den riktige klarstilling for mottakerne dine.

Holdning

Knærne skal være lett bøyd, med den indre foten frem, og hendene dine skal være oppe i klar posisjon, men avslappet og klar til å gå. Og sørg for at de har hodet vendt nedover linjen, ser på ballen.

Rip-On utgivelse

Mens de eksploderer av linjen, mottakeren skal strekke seg fremover med innerhånden ut for å legge på forsvarerens skulder.

Og mens de tar sitt andre skritt, de vil trekke den ytre armen opp gjennom forsvarerens indre arm.

Swim Release

Med svømmeslippet, det første trekket er å nå forsvarerens ytre skulder med utvendig arm. Så når du tar ditt første skritt fremover, ta den indre armen opp og over, utføre svømmebevegelsen mens du trekker skulderen inn med utsiden av armen.

Beat The Press Drill

Når spillerne dine har perfeksjonert teknikken, la dem gå live med denne drillen her. Ta med en quarterback, og ha en mottaker og en forsvarer oppstilt på den ene siden.

På quarterbackens fottur, mottakeren må bruke en av de to teknikkene for å komme forbi forsvarspressen.

Hvis de slår dem til innsiden, de vil kjøre en tier og inn, eller en tier og ut hvis de slår dem med svømmeteknikken.

Når spillerne dine mestrer denne teknikken, du kan legge til noen quarterback- og mottakerøvelser for en mer spillaktig følelse. Eller, sjekk ut kondisjoneringsøvelsene våre for å hjelpe mottakerne dine med å øke hastigheten, smidighet og eksplosivitet!

[Brede mottakerøvelser – 2 måter å slå pressen på: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040049.html ]