Cornerback Teknikker
En corner aktive oppgaver er ikke begrenset til de passerende spillet . Cornerbacks må også drive ballføreren under en kjører spille , der quarter hender ballen direkte til løpende tilbake . En grunnlegg teknikk trengs for effektiv corner play er backpedaling . Bruk backpedaling øvelser for å utvikle riktig teknikk ved bruk av føttene, hofter , skuldre og hode . Utfør denne øvelsen ved å backpedaling over en yardline på fotballbanen . Sørg for å holde en smal base og føttene nær bakken . Hold skuldrene lavt og hodet opp .
Reaction
Reaksjonstiden er kritisk til cornerback posisjon . Cornerbacks trenger å lese og reagere raskt til quarter å lage et vellykket spill på fotball . Bruk sikk - sakk drill for å utvikle evnen til å lese og reagere på quarter skuldre . Sikk - sakk drill vil hjelpe deg rotere hoftene og endre retning raskt . For å utføre sikk - sakk drill , backpedal og kjører av gårde i en 45 - graders vinkel , med fokus på quarter skuldre og skiftende retninger . Dytte bort motsatt fot og forlenge dine skritt når du endrer retning .
Shuffle arkiv
Shuffle øvelser hjelpe deg hone din fotarbeid og generell foten hurtighet. Linje to kjegler opp på to yardlines , en på hver linje . Avstanden mellom dem bør være ca 5 meter . Shuffle så raskt som mulig til den andre kjeglen og tilbake . Pass på å holde føttene skulder bredde hverandre og bøy knærne . Hold haken omtrent parallelt med tærne og skuldrene parallelt med knærne . Hold firkantet og ikke snu . Slapp av armer og skuldre , og bevege seg i en rett linje . Aldri krysse føttene og beveger seg i full fart hele tiden .
Dekning
Bruk speilet drill å skjerpe brede mottaker dekning ferdigheter . Speilet øvelsen lærer cornerbacks å bo i ansiktet av et bredt mottaker . Det er også bra for fotarbeid og reaksjon . Øv dekker et bredt mottaker mens du holder hendene tilbake . Speile bredt mottaker ved å bo foran ham . Prøv å holde plassen og holde om en 1 yard forskjell fra ham . Fokuser øynene rundt hoftene , da dette vil hint deg inn i hans neste trekk raskere enn noen annen del av kroppen hans . Aldri krysse føttene over hverandre .
[Cornerback Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004027854.html ]