D-Line Secrets – Hvordan bruke O-Line mot seg selv

En defensiv linjespillers hender er en av deres viktigste eiendeler, helt avgjørende for å hjelpe dem med å slå sine offensive kolleger, enten det er i løps- eller pasningsspillet. Og mens de fleste trenere kjører mange øvelser som jobber med rip- og svømmeteknikker, det er noen andre mindre kjente øvelser som jeg tror kan ha like stor innvirkning.

Parering av slag

Når en bokser slår, de er lært opp til å avlede det, ved å bruke slagkraften til å sette motstanderen ut av balanse. Og selv om det ikke er helt det samme, denne ferdigheten oversettes til kampen i skyttergravene.

Hvis du har tilgang til hanskene er det flott, men de er ikke nødvendige. Bare få linjemennene til å stå på en armlengdes avstand og utpeke den ene til fornærmelse og den andre til «d».

Forsvareren bør ha hendene oppe og klar, og bruk samme arm på samme side som stansen kommer fra, å skyve den over kroppen deres. Så hvis motstanderen som står overfor ham slår et slag med høyre hånd, forsvareren vil bruke venstre hånd, og skyv den over til høyre side av kroppen hans.

Etter hvert som spillerne blir bedre, du kan øke hastigheten på boret, og begynn å fake og

endre rytmen etter eget ønske.

Blindfold Push Pull Drill

Her får vi kan finjustere en spillers evne til å føle enten et push pull fra forseelsen, og reagere raskt og effektivt. Legg bind for øynene deres, og få dem til å engasjere seg med en annen linjemann, med hendene på hverandres skuldre.

Deretter, uten noen form for lydkommando, den andre linjemannen skal trekke eller dytte, og linjemannen med bind for øynene vil bruke den samme pareringsteknikken de utviklet i forrige øvelse for å skille seg fra motstanderen.

Hvis det grunnleggende er mer til din bekymring, sørg for å sjekke ut dette innlegget om defensive linjeøvelser!

[D-Line Secrets – Hvordan bruke O-Line mot seg selv: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040048.html ]