Fotballtrening – Wide Receiver Drills

En av de beste måtene vi kan utvikle ferdighetene til å utmerke seg i en spillsituasjon, er å sette spillerne våre i en situasjon som er mye vanskeligere enn noe de ville sett i et spill. En tommelfingerregel jeg alltid liker å huske på er at når spillet ruller rundt, bør det være cakewalk for spillerne dine sammenlignet med hva de gjør i praksis.

Pyramidebanen er et fint eksempel på og en av mine favorittøvelser, tvinger spillere til å ta tre fangster i rask rekkefølge – en på vei fra høyre til venstre, en overskrift fra venstre til høyre, og en over skulderen. Dette tvinger spillere til å lære å forutse

hvor de vil gå etter å ha tatt fangsten, mens du fortsatt fokuserer og gjemmer ballen trygt unna.

Pyramid Course Drill

For å sette opp, la en trener stille opp midt mellom hash-merkene, med tre fotballer. Fem meter opp, en spiller vil stå på hvert hash-merke, vendt mot hverandre. Nå skal spilleren som kjører kurset starte utenfor hash-merket, og på trenerens signal, vil spurte til den andre siden.

Treneren vil slå spilleren med skritt, som vil fange ballen og enten overlevere eller spade sende den til lagkameraten sin, trykk på hash-merket og sprint i motsatt retning. Treneren kommer til å gi en ny pasning her, og spilleren vil gjøre det samme, gi den til lagkameraten sin – bortsett fra nå i stedet for å spurte i motsatt retning, spilleren går nedover banen.

Treneren vil løfte det opp, treffer kursløperen for en dyp pasning over midten, gi dem en sjanse til å jobbe med å lage en over skulderen.

Hvis du trenger hjelp til å forbedre sekundæren, sørg for å sjekke ut disse defensive ryggøvelsene!

[Fotballtrening – Wide Receiver Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039992.html ]