3-trinn, 5-trinns og 7-trinns fall for din QB

Mens du trener fotball, du kommer til å tilbringe en god del tid med quarterbackene dine. I dag, vi skal komme inn på det grunnleggende i vårt 3-trinn, våre 5-trinn, og vår 7-trinns drop-alle gode ting å gå over med quarterbackene dine.

Første trinn for alle dråper

Våre 3-trinns, 5-trinn, og 7-trinns slipp starter alle under midten, og de inneholder alle det samme:en kraftig, eksplosivt første skritt. Når quarterbacken din er under midten og han har brystet oppe og han skanner forsvaret, han ønsker ikke å kaste bort tid på sitt første skritt. Når han mottar ballen, han er ute. Han er i et eksplosiv, balansert posisjon.

Få din QB til å gjøre dette på en linje – bruk et hash-merke på en fotballbane. I treningsstudioet kan du ha noen andre linjer. For det første trinnet, quarterbacken din bør gå rett bak seg selv.

Hvis det var visere på en klokke mellom bena hans, hans første skritt skal være klokken seks. Det første trinnet bør være rett bak på alle drops når QB starter. Dette er fordi han ønsker å komme seg vekk fra de andre spillerne – og han ønsker spesielt å komme seg vekk fra de gutta i forsvaret som vil skade ham.

3-trinns slipp

Med 3-trinns fall, du vil ha det første store eksplosive skrittet. De to neste trinnene dine kalles balansetrinn. De kommer til å komme under din QB, hyggelig og rask.

Han vil ha ballen ut. Han vil ikke ha bortkastet tid.

Det er ikke tid til bortkastet bevegelse. Det er ikke tid til store skritt eller hopping.

Quarterbacken din tar ett stort eksplosivt skritt. Så tar han to skritt for å få vekten og balansen under seg. Og så er han i stand til å gå og kaste.

5-trinns slipp

Et 5-trinns fall kommer til å være veldig likt 3-trinns fall.

Med 5-trinns fall, du bruker ganske enkelt to trinn til og omtrent tre meter mer avstand enn på 3-trinns fall. Du vil fortsatt ha det første store skrittet, eksplosiv, vekk fra scrimmagelinjen, rett under.

Da vil quarterbacken din ta to store til, eksplosive trinn, og han kommer til å ta to skritt for å få vekt og balanse under seg.

Det er tider din QB vil gå og kaste rett av sin femte; oftere enn ikke, han vil hake og kaste. Så, du vil ha de tre første trinnene, stor og eksplosiv. De to siste, samles under, hake, og kaste.

7-trinns slipp

Vi har snakket om våre 3-trinn og våre 5-trinn. 7-trinn, åpenbart, inneholder ytterligere to trinn. Dette inkluderer omtrent tre meter avstand til. Et 7-trinns fall korrelerer med et dypere kast.

De fem første trinnene til din QB kommer til å være store og eksplosive, komme vekk fra de andre spillerne.

Quarterbacken din bør holde seg rett nedover linjen, fin og firkantet, store eksplosive skritt. Han vil bruke de to siste trinnene på å få balanse, få vekten under seg slik at han kan feste og kaste.

Din QB bør ikke være over alt. Det skal ikke være bortkastet energi.

Når vi snakker om grunnleggende i våre 3-trinn, 5-trinn, og 7-trinns dråper, Jeg vil ikke påpeke at det ikke er så ofte i fotballspillet at du bare tar en 3'er, 5, og 7 og kaste en fotball.

Ofte er det noen bevegelser innlemmet i lommen.

Når jeg tar en 3, 5, eller 7 og jeg har trykk i lommen, Jeg vil ikke ha store skritt. Jeg vil ikke hoppe i lommen. Jeg ønsker å holde vekten og balansen min under meg til enhver tid. Hvis jeg må flytte, Jeg vil at trinnene skal være rett under meg, slik at jeg når som helst kan tråkke og kaste ballen.

En vanlig grunnleggende feil med unge og uerfarne quarterbacks er når de føler press i lommen, alt bryter sammen. Deres fundamentale bryter sammen. De mister følelsen av effektivitet.

Tror du quarterbacken din ville ha nytte av denne raske opplæringen? I så fall, ikke glem å "like" vår Facebook-side for flere coachingtips og grunnleggende quarterback.

[3-trinn, 5-trinns og 7-trinns fall for din QB: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039953.html ]