Hvordan tilstanden kroppen din for Karate

Karate er en av de vanskeligste idrettene i verden, og er uten tvil den mest populære kampsport . Hvis du ønsker å lære karate , må du sørge for at kroppen din er i topp stand for de bevegelser som kreves , noe som betyr fokus på sunn mat , styrketrening og isolere enkelte muskler . Instruksjoner
en

Sett lang og kortsiktige mål for å studere karate . Måten du tilstanden kroppen din vil være annerledes hvis du bare ønsker å lære det grunnleggende enn hvis du håper å konkurrere i nasjonale konkurranser .
To

Vurdere å ansette en trener hvis du er seriøs om karate . Han kan hjelpe deg med å målrette de riktige muskelgruppene når du trener , og kan gi deg råd om riktig kosthold . En personlig trener på ditt lokale treningsstudio kan være et godt sted å begynne .
3

Bestem din nåværende form og begynne å trene deretter. Hvis du er ute av form , må du starte med det grunnleggende , og du bør ikke bekymre deg for komplekse karatebevegelserennå. I stedet fokuserer på condition kroppen din for atletisk aktivitet .
4

Start karate leksjoner med en lokal instruktør . Hun vil først lære deg Kihon , som omfatter grunnleggende av karate og vil hjelpe deg tilstanden kroppen din riktig for denne form for kampsport . Senere , vil du gå videre til mer avanserte nivåer av karate , som kumite ( sparring ) .
5

Delta i kardiovaskulær trening når det er mulig . Dine karate leksjoner vil trolig ikke føre til en forhøyet puls med en gang , så bør du vurdere å kjøre på en tredemølle eller ta kickboksing klasser for å sikre at du er i best form mulig .
6

Utvikle sunne spise praksis , kanskje å følge dietter av kinesisk og japansk for autentisitet . Karate er like mye en sinnstilstand og være som det er en atletisk sport , så vurdere alle aspekter av denne kulturen hvis du ønsker å pleie kroppen din riktig .
7

Søk råd fra din karate instruktør om riktig kroppens tilstand . Prøv å følge hans råd når det er mulig , men tillater deg selv å finne din egen måte .
8

fokusere på styrke og balanse , som er de grunnleggende forutsetninger for karate trening . Senere , etter at du har mestret det grunnleggende , kan du legge til fart og kraft til dine ferdigheter .
9

Prøv nye øvelser som du lærer av dem og kast de som ikke ser ut til å fungere for din bestemt kroppstype . Working ut og trene kampsport er veldig mye en personlig opplevelse .


[Hvordan tilstanden kroppen din for Karate: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004022739.html ]