Retninger for en skritteller

Iført en skritteller i midjen din kan være en effektiv måte å øke din bevissthet om gang aktivitet , noe som kan føre til en sunnere livsstil og vekttap . Enten du bruker din pedometer hele dagen lang for å holde rede på hvor mange skritt du tar i løpet av hele dagen , eller du bare ha en skritteller til posten går , satt opp skrittelleren skikkelig før du begynner å bruke den . Hvis du ikke setter opp skrittelleren til å måle dine spesifikke fremskritt , vil skrittelleren ikke nøyaktig registrere dine skritt . Du trenger
Målebånd
Chalk
Papir
Blyant
Kalkulator ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Mål en 20 -fots - avstand på et flatt område utenfor for å gjøre deg i stand til å gå avstanden på en naturlig gangart . Lag en krittmerkepå start-og sluttpunktene.
To

Begynn å gå ca 20 meter før den begynner krittmerket og gå i et naturlig tempo , tar dine naturlige skritt . Når du kommer til start kritt mark , begynner å telle skrittene dine . Fortsett å telle trinnene til du passerer sluttkrittmerket. Skriv ned antall skritt på et stykke papir .
3

Del 20 med antall skritt du tok mellom begynnelsen og sluttpunkt for å finne din skrittlengde i fot . Multipliser svaret med 12 for å finne dine skritt i inches .
4

Skriv inn din skrittlengde inn skrittelleren . Skrittelleren skal ha modus som gjør at du kan skrive inn informasjon . Trykk på modusknappen for å åpne avstanden innstilling og trykk deretter på en "set" knappen for å legge inn skrittlengden i inches .
5

Plasser skrittelleren på linningen eller beltet litt til venstre eller høyre for midten av midjen din . Pass på at skrittelleren er nivå og alltid bruke den på samme sted .
6

Sjekk skrittelleren for å se om den registrerer dine skritt nøyaktig . Tilbakestill skrittelleren til null, og deretter gå et bestemt antall skritt . Stopp gange og deretter sjekke skrittelleren . Skrittelleren nummeret må være innenfor fire trinnene i antall skritt du tok .


[Retninger for en skritteller: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022359.html ]