Riktig trinn for Kaster en Javelin

Den spydkast er en friidrett og Sommer-OL arrangement . Det er også en hendelse i mennenes tikamp og kvinners sjukamp . Den spydkast ser enkelt i starten, men det er spesiell teknikk involvert som gjør at utøveren et vellykket kast. Hvis den riktige teknikken ikke er fulgt , vil spydet ikke reise veldig langt . Hvis du har ambisjoner om å bli en god spydkaster , må du lære og øve på riktig teknikk . The Grip

Med håndflaten vendt oppover , grep spyd i håndflaten komfortabelt og sikkert . Det er tre stiler av å holde spydet : Amerikansk , finske og gaffel. Ifølge Rob Lasorsa av www.everythingtrackandfield.com består amerikansk stil gripende ledningen mellom tommelen og pekefingeren . Finsk stil har kasteren gripende ledningen mellom tommel og langfinger , og Gaffel stil består av gripende ledningen mellom pekefingeren og langfingeren .
Run

En kort stripe av sporet er tillatt for spydkast kastere å kjøre og bygge hastighet som legger kraft til kast. Hold spyd horisontalt , albue høyt og over skuldernivå. Start løp med den ikke-dominante fot - venstre fot for høyrehendte kastere og vice versa . Opprettholde kontroll over spydet mens du få fart. Inntil du er vant til lengden på sporet , øve kjøre uten spyd.
Oppsett og Kast

En av de viktigste, og mest vanskelig , faktorer i spydkast er oppsettet . For høyrehendte kastere , er det høyre beinet hva genererer strøm til din kast. For venstrehendte kastere , er det venstre beinet . Når du nærmer linjen , holde øynene fokusert opp feltet . Som du kommer til linje, fast plante den ikke-dominante foten og slippe spydet over den foten . Det er viktig at kaste hånden være så høyt som mulig på sitt utslippspunktet . Dette vil gi betraktelig bedre avstand i din kaste .


[Riktig trinn for Kaster en Javelin: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030152.html ]