Instruksjoner for en Omron skritteller HJ - 112

Turgåing er en praktisk form for trening som kan hjelpe deg å komme i form og holde seg frisk . Ifølge presidentens råd for fysisk Fitness and Sports , gå raskt i 30 minutter eller mer per dag kan hjelpe deg å kontrollere vekten , styrke ditt hjerte og senke kolesterolet . Rådet anbefaler at folk går for 10.000 skritt per dag i minst fem dager i uken , og disse trinnene kan telles med en skritteller . Omron Pocket Skritteller HJ - 112 kan hjelpe deg å nå ditt daglige gange mål , og det kan settes opp ved å følge noen instruksjoner . Beregn Stride

Først beregner brukeren skrittlengde ved å gå 10 skritt normalt , måle avstanden fra start til slutt i inches og dele det på 10 . Hvis den totale distansen er 320 inches , for eksempel , tilsvarer dette en skrittlengde på 32 inches .
Batteri

Neste fjerne skruen på Omron HJ - 112 skritteller med den medfølgende skrutrekker , åpne batteridekselet, setter i batteriet, sett dekselet , og stram skruen for å lukke den igjen .
Innstillinger

brukeren deretter setter den tiden av døgnet , og går inn i sin vekt og skrittlengde inn i Omron HJ - 112 skritteller . Ved å trykke på "Mode "-knappen fremskritt trinn for timer, minutter , pounds og skrittlengde --- og "Set " knappen lagrer innstillingen for hvert trinn.
Placement
< p > Sett Omron HJ - 112 skritteller i vesken eller lommen , eller fest den til et belte eller bukse toppen. Når du går , vil skrittelleren teller skrittene dine .
Skjerm

Brukeren vil trykke på "Mode "-knappen for å bla gjennom visningen av " antall skritt , " " Antall Aerobic Steps "," forbrenning "og" Distance " i miles . Aerobic trinn måles når brukeren går minst 60 skritt per minutt i 10 minutter eller mer på rad .
Minne

Brukeren vil nå trykke på "Mode "-knappen for å velge et sett med data som" Number of Steps ", og deretter trykker på " Memory " -knappen for å se de foregående syv dagers data .
Reset

Trykk på " System Reset" knappen på baksiden av Omron HJ - 112 skritteller for å slette minnet og informasjon om innstillinger.
konsultere legen
p Hvis du har en helsetilstand , konsultere legen din før du starter en vandrende program .


[Instruksjoner for en Omron skritteller HJ - 112: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007031.html ]