Viktigheten av berøringsfrie og laveffekts fotballøvelser

I dagens blogginnlegg, Jeg vil benytte anledningen til å innprente deg hvor viktig det er å forplikte seg til ikke-kontakt og laveffekt fotballøvelser for undervisning i takling og undervisning.

Berøringsfrie og lite støtøvelser sparer mye skade og skaper muskelminne slik at spillerne dine vet nøyaktig hva de skal gjøre i en spesifikk situasjon. Under disse fotballøvelsene, det handler mer om teknikk enn om seighet.

Og vi har alle gutter vi skulle ønske var litt større, litt sterkere, kanskje litt tøffere, men du kan ikke trene det.

Men du kan trene teknikk. Bruk de berøringsfrie fotballøvelsene hele sesongen. Den veien, de har lært takling siden vårballet. De trenger ikke å lære å takle på den første dagen med pads og bli banket opp.

De kommer sannsynligvis til å være såre nok som det er med all kondisjoneringen de har måttet gjøre. Også, du kan gjøre det hver dag, i små trinn. Og glem aldri å bruke det positive språket. La alle trenerne bruke de samme trenerpoengene. Bruk dem i øvelsene, og bruke dem under spillet.

trenere, Jeg vet det er mange fotballøvelser å velge mellom. Du har kanskje ikke gutta, du har kanskje ikke trenerne til å kjøre så mange øvelser. Det kan virke som det kommer til å ta lang tid å sette dem inn. Men det finnes en løsning for det. Det du trenger å gjøre er å lære et par øvelser om dagen og ta, i stedet for 90 sekunder, kanskje fem minutter per stasjon. Lær det virkelig. Hold tempoet sakte.

Demonstrer for dem. Og så, mens sesongen går, du forkorter tiden på øvelsene til du får dem ned til 60 sekunder. Hvis spillerne dine har gjort det nok ganger, de vet når de kommer dit – fordi du setter dem opp på samme måte hver gang, du har de samme trenerne eller to som kjører de samme øvelsene hver gang, du gjør dem samtidig med trening – så når de kommer dit, de vet nøyaktig hva de skal gjøre. Det er ikke lenger undervisningstid.

Du går fra å ha dem i trinn på fem minutter til trinn på to minutter, og deretter ned til 60 sekunder. Få dem inn, få dem ut, blås i fløyta. Få dem inn, få dem ut, blås i fløyta. Denne måten, du kan deretter takle krets med fem eller seks gutter.

Få lagkapteinene eller laglederne dine, og få dem til å jobbe med å holde tempoet oppe, holde oppe entusiasmen. Men du kommer ikke til å lære hele laget ditt disse fotballøvelsene på en dag. Og etter hvert som sesongen går, du må forkorte tiden for hver øvelse.

Bruk berøringsfrie fotballøvelser.

Gjør dette, du vil redusere mengden skader du har på laget ditt for året. Vi trenger ikke å skade noen som prøver å lære bort takling. Huske, takling handler mer om teknikk enn om seighet, greit?

Fokuser på å få alle tempoene dine riktig.

Gå gjennom hver øvelse med dem. Sørg for at fotballøvelsene dine er relevante. Sørg for at de handler om ekte fotballsituasjoner. Forklar fotballsituasjonen som øvelsen gjelder for, mens spillerne er der ute. Og få dem begeistret for prosjektet! Ved å anvende disse prinsippene, du vil holde spillerne dine trygge, mens de lærer dem grunnleggende grunnleggende for å skape et vinnende lag!

Hvis du ser etter flere gode fotballøvelser, husk å sjekke ut serien min med fotballøvelser og treningsplaner, komplett med videodemonstrasjoner! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere fotballøvelser, tips og teknikker!

[Viktigheten av berøringsfrie og laveffekts fotballøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039911.html ]