Fotball Linemen Drills

Den offensive og defensive linemen i en fotballkamp kan ikke få mye i veien for herligheten , men det er gjennom hardt arbeid i skyttergravene som stykket utvikler . Hvis den offensive linjen gjør det jobb , kan lovbruddet lage et vellykket spill . Hvis Forsvaret er på sitt spill , får forsvaret en liten seier . Lenge før myntkast , til linemen praksis teknikker være på toppen av spillet sitt . Stance og Start- Drill

Det første trinnet er svært viktig langs linjen av scrimmage . Hvis en offensiv linjespiller slår sin defensive motstykke utenfor linjen , lover det godt for den straffbare handlingen . Den Stance og Start- Drill er lært opp til den offensive linjen . For denne øvelsen , er offensive linemen paret opp med defensive linemen . Offensive linemen er stilt opp og bedt om å slippe inn i sine standpunkter . Linjespiller føtter bør være fordelt i skulderbreddemed den ene foten foran den andre . Begge føttene skal pekte nedover i feltet . Når treneren blåser en fløyte , bør linemen eksplodere oppover og engasjere egen angriper .
Sled Drill

takle slede er en effektiv måte å teste en linjespiller styrke og utholdenhet . I Sled Drill , bør offensive linemen danne en enkelt fil linje foran sleden . På trenerens signal, skal den første linjespiller slippe inn i sin riktige start holdning man verftet fra sleden . Når treneren blåser i fløyta , skal linjespiller eksplodere i sleden og engasjere det å etterligne pass beskyttelse . Når treneren blåser i fløyta igjen , bør linjespiller løsne sleden og kjøre 5 til 10 meter for å etterligne kjøre blokkering .
First Step Drill

First Step Drill er lært opp til defensiv linemen å hjelpe dem å bli rask av snap omgangen. Koble opp defensive linemen med offensive linemen . Spillerne bør komme inn i deres pre - snap standpunkter over startlinjen . Den defensive linjespiller kan være i en to - eller tre -punkts holdning . Treneren vil forklare snap tråkkfrekvensen til den offensive linjen slik at de vet når du skal flytte . Det er forsvaret sin jobb å reagere bare til den offensive linjen bevegelse og ikke hoppe offside .
Explosion Drill

Eksplosjonen Drill fungerer på en defensiv linjespiller sin første serie samt hans evne til å lese og reagere på stykket . I denne øvelsen , er linemen stilt opp enkelt fil foran en takle slede og treneren plasserer kjegler 10 meter fra sleden på venstre og høyre. Ledningen linjemannen må slippe inn i hans standpunkt og på fløyta , brast i sleden og kjøre den nedover i feltet . Treneren roper "venstre" eller " høyre ", noe som medførte at linjespiller vil løsne sleden og sprint til pylon treneren indikerer .


[Fotball Linemen Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004028002.html ]