Speilstilkblokk

Hensikt

For å lære spillere hvordan de kan spore og blokkere forsvarere.

Sett opp

• Begynn med å sette ned fire kjegler, 5 yards fra hverandre med ett par 3 yards bak det andre.
• En spiller vil gå opp til hver side av boksen.

Henrettelse

1. Blokkeren vil følge forsvareren når forsvareren beveger seg frem og tilbake innenfor kjegleområdet.
2. Treneren vil da signalisere, og forsvareren vil begynne å forsøke å bevege seg forbi blokkeren – rundt 50-75 %.
3. Forsvareren vil bruke en slagteknikk, holde to hender på forsvareren og hindre dem i å komme bak dem.

Coaching tips

• Etter hvert som spillerne blir mer komfortable med øvelsen, du kan øke intensiteten, men husk at denne øvelsen er designet for å fungere med blokkeringsteknikker, ikke blokkering.
• Pass på at blokkeren ikke krysser føttene hans, holde seg firkantet og i en lav atletisk holdning under hele øvelsen.

[Speilstilkblokk: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039772.html ]