Quarterback Fundamentals:Del 1

I dagens videoblogginnlegg, vi skal diskutere noen Quarterback Fundamentals som vil forbedre spillet for både quarterbacken din og hele laget ditt. Quarterback-grunnleggende diskuterte inkluderer viktigheten av Center – QB Exchange, QB Quick Snap, samt fotarbeid og speed/agility øvelser.

Quarterback Fundamentals – del 1

QB holdning

Det er mange standpunkter en quarterback kan ta, men dette er en jeg anbefaler for mange situasjoner. Det er en behagelig holdning, med føttene i skulderbredde fra hverandre, lett bøyning i hoftene, fleksjon i knærne og albuene, vekt på fotballene og en mer oppreist stilling slik at quarterbacken kan se på defensive dekninger.

Senter – QB Exchange

Alle spill begynner med sentrum – quarterback-utveksling, så jeg liker å bruke 10 minutter før jeg trener på å jobbe med dette aspektet av skuespillene våre. Jeg kaller et skuespill, en spesifikk tråkkfrekvens og bland den sammen slik at vi får en mulighet til å jobbe med alle våre backfield-handlinger, hele veien gjennom. Vi roterer sentrene og quarterbackene slik at alle har en mulighet til å bli kjent med hverandre. Vi bruker snaps under så vel som pistol snaps i denne drillsekvensen.

QB Self-Snap

Det er også veldig viktig å la quarterbackene jobbe med å knipse til hverandre. Quarterbacken må få en snap så ofte som mulig, så det er en realistisk situasjon når han trener øvelsene sine.

Raske føtter

Raske føtter og hender er veldig viktige for quarterbackens spill. Å bore føttene med en saks er en fin måte å forbedre føttenes hurtighet.

Hoppbakker

Dette er en annen grunnleggende øvelse som fokuserer på å komme raskt fra bakken. Plasser en halvmånedukke på bakken, og med føttene sammen, quarterbacken vil jobbe med å hoppe over dukken, med fokus på å få litt høyde fra bakken.

Pit-Pat

Denne fotarbeidsøvelsen krever litt koordinering, men det lar oss jobbe med både hurtighet av føttene kombinert med koordinasjon.

Step-Overs

Denne drillen bruker også en dummy, og er flott for å la quarterbacken jobbe med å kjøre opp knærne og føttene rent fra bakken. Dette vil hjelpe når de jobber med 3- og 5-trinns drops og forskjellige backfield-handlinger.

For flere gode quarterback-grunnleggende informasjon, tips og teknikker, Husk å bli med oss ​​på Facebook, hvor vi snakker om dette emnet og mye mer!!!

[Quarterback Fundamentals:Del 1: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039877.html ]