Quarterback Fundamentals:Del 2

I dagens videoblogginnlegg, vi fortsetter vår diskusjon om quarterback fundamentals, med noen utmerkede kasteoppvarmingsøvelser.

Quarterback Fundamentals:Del 2

Høyre kne

Når vi kommer inn i kasteleken, vi begynner med en grunnleggende oppvarmingsøvelse kalt "høyre kne" (for høyrehendte quarterbacks). Quarterbacken begynner med å legge ned kneet som samsvarer med kastehånden. De legger ballen på bakken, og deretter sikre den og bringe den opp i kasteposisjon og deretter fokusere på god oppfølging. Quarterbacken prøver å kaste ballen rett tilbake til den andre quarterbackens trøyenummer, og de er omtrent 10 meter fra hverandre.

Begge knærne

Denne drillen er den samme som drillen til høyre kne, bortsett fra at vi legger begge knærne i bakken. Det er fortsatt veldig viktig at vi fokuserer på å følge opp, ballsikkerhet og ballposisjon.

Feil kne

Quarterbacken plasserer kneet på bakken som er motsatt den kastende hånden. Den samme mekanikken som de to foregående øvelsene gjelder også her.

Sidekasting

Dette er et område som ofte blir neglisjert, men det er så veldig viktig å jobbe med spilleren din. Quarterbacken går over en linje og fokuserer på å rotere ved hoftene mens han leverer fotballen til mottakeren. Denne øvelsen har også spillerne plassert 10 fot fra hverandre. Ved å fokusere på å rotere ved hoftene, quarterbacken din kan fokusere på å løsne opp hoftene. Du ønsker å gjøre denne boringen i begge retninger slik at quarterbacken kan strekkes helt og løsnes på begge sider.

Sirkelkasting

Denne øvelsen gir quarterbackene dine en mulighet til å kaste seg på rømmen. Den ene quarterbacken står stille og den andre er omtrent 10 meter unna og løper i en sirkel rundt målet, levere fotballen. Han går i en hel sirkel én retning, og roterer deretter og går tilbake den andre retningen. Dette kan brukes når du kanskje ikke har mottakere tilgjengelig for deg.

For flere gode quarterback-grunnleggende informasjon, tips og teknikker, Husk å bli med oss ​​på Facebook, hvor vi snakker om dette emnet og mye mer!!!

[Quarterback Fundamentals:Del 2: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039876.html ]