Krok flat kombinasjonsbor
Drill Type: Mottaker Drill
Hensikt
I denne øvelsen, vi bruker et tre dypt konsept defensiv justering. Dette er en flott mulighet for quarterbacks til å se mellomrom, for mottakere å se sømmene, og å jobbe med alt det grunnleggende.
Sett opp
- 2 quarterbacks og 2 receivere
- 5 kjegler og 3 tre løp satt opp som de to hjørneposisjonene og den midterste sikringen
Henrettelse
- Den eksterne mottakeren vil kjøre krokruten.
- Den innvendige mottakeren vil kjøre den flate kombinasjonen.
- Quarterbackene vil gå gjennom lesingen. (Under øvelsen er dette stasjonære avlesninger, men i en live-situasjon ville de lese av dekningen under.)
- Fordi vi bruker to quarterbacks og to mottakere, en quarterback vil gå en to-progresjon, og den andre quarterbacken vil kaste til den første progresjonen. I dette tilfellet, den første progresjonen er krokruten.
- En gang til, vi legger vekt på å se mellomrom i defensive linjer, og deretter gå gjennom vår quarterback-progresjon.
- Dette er en krok-flat kombinasjon.
Coaching tips
- Legg vekt på alle de samme tingene du gjør i grunnleggende øvelser. Du vil ha den slanke kroppen, hender og slipp arbeider i verdensrommet, kommer tilbake til ballen, holde fast på rutene dine, strekker seg ut for å få med seg fotballen. Krok-flat kombinasjon.
[Krok flat kombinasjonsbor: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039801.html ]