Fotball Keepertrener Drills

Bor for målvakter i fotball er viktig for en rekke årsaker . Først beskytter keeperen målet , noe som gjør henne den siste forsvarslinje . Dernest , er hun den eneste spilleren på laget lov til å bruke hendene i et spill kjent som fotball . Dermed keepere trenger for å utvikle en helt annen kompetanse enn alle de andre spillerne på laget . Arc Drill

Arc Drill , foreslått av online fotball ressurs Fotball Xpert , fokuserer på keeperfundamentale forhold som fotarbeid , reflekser , kropp posisjonering og skutt blokkering .

Slik setter du opp drill, sprede 10 til 12 baller innenfor straffefeltet rundt målet . Instruere keeperen å holde seg innenfor en 2 - til imaginære 6 - verftet bue rundt målet . En server , som kan være en trener eller spiller , skyter da alle ballene på mål i rask rekkefølge , fra venstre mot høyre eller høyre mot venstre , som keeper stokker langs mål arc , blokkerer så mange skudd som hun kan.
Catching Drills

fange ballen er en viktig ferdighet for keeperen. En fanget ball er en kontrollert ball ; den endres besittelse og hindrer ytterligere angrep på mål . Online ressurs Soccer Training Guide foreslår et sett av fire fanger øvelser for målvakter .

Ett - og to-hånds fanger øvelser er enkle. For det første , står en spiller 3 til 4 meter fra keeper og kaster ballen vekselvis til venstre og høyre side av keeper , som keeper stokker frem og tilbake , føttene godt plantet , fanger ballen med én hånd. For de to- handed fanger drill , setter en spiller opp 5 til 6 meter ut fra mål og gjentatte ganger sparker ballen rett på magen for keeperen , slik at keeperen til å absorbere ballen i kroppen og kontrollere det .

å øve fanger lave og høye skudd , en spiller gjentatte ganger skyter høyt og lavt skudd på både venstre og høyre innlegg mens keeper forsøker å blokkere skuddene ved å fange dem .
parrying Drills

parrying ballen er en viktig ferdighet for avanserte keepere . Parrying ( eller avlede ) , punching eller slapping ballen vekk fra mål og angripe teamet er viktig for keepere som er for langt unna ballen til solid fange og kontrollere det .

Professional keeper trener Jeff Benjamin foreslår følgende drill.To praksis parrying rundt stolpene med hendene , vil angriperne sparke ballen mot bakerste stolpe og keeper må dykke og dytte ballen ut og bort fra målet , slik at det svinger rundt innlegget. arkiv

Bor for parrying ballen over innlegget eksisterer for både hender og føtter , og lære spillerne å bruke både for å fjerne ballen bak mål .

for en full pause egen av disse øvelsene og mer praktisere ideer for parrying , sjekk ut Jeff Benjamin hjemmeside jbgoalkeeping.com .


[Fotball Keepertrener Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004036346.html ]