National Football Kombiner Drills

NFL er en liga består av usedvanlig atletiske menn. Det handler om å være større, raskere og sterkere . Og det er ingen tilfeldighet når en spiller blir valgt i NFL utkastet . Det tar en intens mengde trening , forberedelser og dyktighet for å vinne oppmerksomheten til ledere , trenere og speidere , som begynner med et batteri av alle viktige øvelser . Dette er de fysiske tester og målestandarder som , i henhold til NFL Scouting Kombiner , bestemme spillerens størrelse , fart , styrke, utholdenhet og , i hovedsak, hans markedsverdi. Den 40 -Yard Dash

40 -yard dash er en spesielt viktig kombinert såmaskin som tester en spillers fart , kraft og pågangsmot . Ikke bare virker det tiltak hvor fort han kan løpe, men det bestemmer også kraft og hurtighet som han tenner fra en tre -punkts holdning inn i en halsbrekkende sprint fra startlinjen . Ideelt sett , trenere liker å se en spiller kjøre 40 -yard dash i 4,5 sekund eller mindre . Dette er en flott mulighet for spillere med eksepsjonell hastighet og kraft til å bevise til potensielle trenere som de har det som trengs for å gå av linjen av scrimmage i en hast .
Bench Press

benkpress er en test av både styrke og utholdenhet . Hver spiller er forventet å benk 225 pounds , så mange reps som de kan komme inn i en test . I hovedsak er trenere og speidere ute etter den spilleren som har brukt mye tid i vektrommet . Dette vil bli bestemt av hvor mange reps en spiller kan demonstrere . De eneste spillerne som ikke forventes å utføre benkpress drill er quarterbacks og bred mottakere .
The Vertical Jump

Den vertikale hopp er en viktig øvelse som demonstrerer styrken og kraften i underkroppen . Det er en øvelse som er spesielt nyttig ved evaluering mottakere og defensive backs . Den vertikale hopp demonstrerer en spillers evne til å hoppe rett opp i luften fra en plattfot posisjon , uten en god start . Trenere og speidere er stadig på utkikk etter den eksepsjonell idrettsutøver med makt til å eksplodere i en ekstrem vertikale hopp , helst 40 inches , hvis ikke mer .
Broad Jump
< p > i likhet med vertikale hopp , er det bred hoppe en test av lavere kroppen styrke. Men snarere enn å hoppe rett opp i luften , hopper en spiller frem fra samme plattfot , stående posisjon kreves i den vertikale hopp . Hva gjør denne øvelsen så vanskelig er at det krever en god del av balanse for å lande jevnt.
Shuttle Run

Shuttle Run er en effektiv øvelse som brukes til å måle utholdenhet og smidighet . Det er en fitness - test favoritt blant fotballtrenere på omtrent alle nivå . Spilleren er tidsbestemt til å se hvor fort han kan løpe fem meter , deretter tilbake 10 meter i motsatt retning , og endte med en fem - verftet sprint tilbake til startstreken . Det er kjent i NFL som 5-10-5 .
Tre - Cone Shuttle

Hensikten med denne øvelsen er å måle smidighet , hurtighet , kroppsbeherskelse og utvalg av kroppsbevegelse . Tre kjegler er plassert i en L-form ; hver kjegle er plassert fem meter fra hverandre . Spilleren kjører en serie av high- speed sirkler rundt kjegler , og hans tid er registrert. Denne øvelsen viser hvor raskt en spiller kan endre retning mens du kjører lynraskt .


[National Football Kombiner Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004035658.html ]