Treningstips:Effektivisering

I vår serie om treningstips, vi har kommet til en av de oftest oversett, men likevel viktig, elementer av dykking:effektivisering.

Effektivisering er knyttet til hvor liten profilen din er i vannet. Hvis du skulle se deg selv forfra mens du svømmer gjennom vannet, jo mindre plass du tar opp, jo mer strømlinjeformet er du.

Verdien av riktig effektivisering er åpenbar hvis du svømmer i trange omgivelser, som vrak, huler, svømme gjennom, eller tareskoger, men det er faktisk like viktig i åpent vann. Når vi dykker, jo "mindre" vi er i vannet, jo mindre energi må vi bruke på svømming. Mindre energi tilsvarer mindre luftforbruk, som tilsvarer lengre dykk. Hvis det er to dykkere av mer eller mindre lik bygning, men den ene bruker mye mer luft enn den andre, en stor del av forklaringen vil ofte komme ned på en forskjell i effektivisering.
Effektivisering under vann fungerer i hovedsak på samme måte som med en bil. Jo mindre vindmotstand en bils design skaper, jo mer drivstoffeffektiv blir den. Og jo mindre vannmotstand profilen vår skaper når vi svømmer, jo mer lufteffektive blir vi.

Det første trinnet i effektivisering er å være observant på kroppens posisjon. Dette peker tilbake til trimmen din, som vi dekket i en tidligere artikkel. Jo mer horisontal trimmen din, jo mer strømlinjeformet blir du.

Det neste trinnet er å gå gjennom utstyret ditt. En god del dykkere tar med mye unødvendig utstyr på et dykk ut fra en "better safe than sorry"-tilnærming. Men å ha for mye utstyr gjør deg mindre strømlinjeformet, spesielt hvis du lar den dingle fra din BCD. Det er egentlig ikke nødvendig å ha et strobelys permanent festet til din BCD hvis de fleste dykkene dine er klare, tropiske farvann. Gå over utstyret ditt før hvert dykk, og la tingene du ikke trenger på land eller båt.

Det neste trinnet er å vurdere hvordan du bærer utstyret ditt. Å ha fakler og en DSMB dinglende fra din BCDs D-ringer er ikke bra for din strømlinjeforming, og utgjør en sammenfiltringsrisiko. Så hold ting unna, enten ved å legge utstyr i lommene hvis du kan, eller ved å klippe dem til en D-ring og deretter feste dem til kroppen din eller en annen del av din BCD med litt strikk. Og sikre trykkmåleren og blekkspruten din slik at de ikke drar bak deg i vannet. Du ønsker ikke å bli den mest fryktede for dykker:juletreet, komplett med dinglende ornamenter overalt. Feil effektivisering fører ikke bare til sammenfiltringsrisiko, det betyr også at utstyr som henger igjen sannsynligvis vil støte mot bunnen, steiner, koraller, etc., som er dårlig både for miljøet, og for utstyret ditt.

Som et siste skritt mot perfekt effektivisering, ta en titt på lengden på regulatoren og lavtrykkspumpeslangene. Hvis disse er for lange, de vil skille seg ut fra kroppen din, skaper luftmotstand og risikerer å bli fastlåst. Bytt dem ut med kortere slanger som gir deg hele bevegelsesområdet, men ikke mer enn det. Og tre slangene dine riktig for å sikre at de følger kroppens profil så tett som mulig.

Disse fire ferdighetene - oppdrift, vekting, trimme og strømlinjeforme — virkelig sette en erfaren, godt trent dykker bortsett fra en nybegynner. De er også universelle, i den forstand at de vil gjøre deg til en bedre dykker, uavhengig av hvilken type dykking du liker eller hvor lenge du har deltatt i sporten vår. Så uansett hvor mange dykk du har logget, husk å øve, øve på, øve på.

[Treningstips:Effektivisering: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004043006.html ]