Fekting Training Tips

Fekting , en kamp sport avledet fra klassisk europeisk sverd duellerende , krever ekstrem kontroll , styrke , smidighet og timing for å utmerke seg . Fektere bruke en kårde , en sabel , eller en folie , hver med sine egne angrepsmetoder og målområder . Å utvikle de kvaliteter som trengs for å håndtere en av disse sverdene , trenger du en streng trening diett , designet med spesielle øvelser og øvelser for å lære deg fotarbeid og blad teknikker . Fotarbeid

Riktig fekting fotarbeid innebærer ekstremt lineær bevegelse ; fekting kampene oppstå på en stripe som gir liten horisontal bevegelse . Derfor er alle inngjerding bevegelse fremover eller bakover. Rommenes garde ( på vakt ) holdning i fekting , i henhold til Amarillo College Fekteklubb , krever at du forblir på huk med knærne bøyd og føttene ett - og - et - halvt fot lengder fra hverandre i rett vinkel til en another.Stand i grunn en garde holdning og utfall frem ved å utvide din bakre beinet , presser kroppen din fremover slik at vekten flyttes til fremre ben og bøye foran kneet . Når du trener lunges , eksperimentere med forskjellige dybder å oppnå en følelse av hvordan du beveger deg og gjenopprette når du flytter gjennom ulike avstander . Hvis det er mulig , å arbeide i en sekvens av bevegelser. Et eksempel : . Grunt retrett , dype utfall , finte , grunne utfall , andre posisjon , dyp retrett , fjerde posisjon , sjette posisjon , utfall thrust , tilbake til en garde
Bladework

Bladework i fekting innebærer skiftende gjennom en rekke defensive posisjoner og utagerer . I gjerde , er kroppen delt inn i fire kvadranter med en linje loddrett ned i midten og med en linje horisontalt over magen. Hver kvadrant har to vaktstillingerbeskytte det , en med knokene holdt oppover og ett med knokene holdt nedover. Dette påvirker vinkelen på bladet . Øv bevege bladet gjennom disse stillingene . De mest vanlige parries bevege seg mellom fjerde posisjon og sjette stilling - en sideveis parere tvers over midtlinjen av kroppen. Ansett fremme og trekker seg tilbake fotarbeid som du øver parrying . Alternative parries med longerings fotarbeid og støt .
Conditioning og Precision

I tillegg til å øve på fotarbeid og grunnleggende bladework , innlemme andre øvelser i din praksis å betingelse din kropp og perfeksjonere blad presisjon . For å styrke leggmuskulaturenog forbedre holdningen din , ta en garde holdning med knærne bøyd i rett vinkel og føttene peker utover. Hold holdning i fem minutter , ta en pause og gjøre det igjen . Gjenta dette to ganger om dagen . Fekting beveger seg ekstremt raskt - kampene kan bli avgjort på mindre enn et sekund . I tillegg , kan du bare målrette bestemte områder . I folie fekting , den mest brukte sverd , du kan bare målrette torso . Stå foran et speil i fekting holdning og undersøke refleksjon som om det var en motstander . Angripe noen åpne flekker du ser , parere en imaginær kontring til dine egne åpninger . Plukk et bestemt punkt du ønsker å angripe , fokusere øynene på det og angrepet så nær det som mulig . Fokus på nøyaktighet først , og deretter bygge opp fart .


[Fekting Training Tips: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004015002.html ]