Tips om UFC Training

Startet i 1993 og siden da bli leder i Mixed Martial Arts slåss , holder Ultimate Fighting Championship mer enn 20 kamper noensinne i året rundt om i verden . Kampene i en åttekant , kan jagerfly konkurrere i en av UFC syv vektklasser og vinne via innsending , knockout eller avgjørelse . Condition
En UFC fighter trenger enorm condition å en dag bli mester .

UFC jagerfly trene mange timer for å sikre at de har den nødvendige condition for å kjempe i oktogonen . Etter å ha varmet opp på en tredemølle eller stasjonær sykkel , mange krigere bruker komplekse trene teknikk for å møte condition kravene til siste varigheten av en UFC kamp . Complex trening inkorporerer tunge low - repetisjon vektløfting og plyometric øvelser inn en treningsøkt ved å fylle slike øvelser som medisin ball slams og vektet pull- ups i en krets , og ved hjelp av korte hvileperioder .
Strikes

Slående en motstander kan føre til en UFC kamp seier .

Train i ett eller flere av de vanlige kampstiler som lærer slående eksempel boksing , Muay Thai eller kickboksing . Enten stående eller på bakken , UFC jagerfly bruker slående i oktogonen å slå sin motstander . Kne streik, jabs og uppercuts er bare noen av de streiker en UFC fighter kan lære å lykkes .
Clinching
Clinching en motstander hjelper fighter diktere en kamp .

Ved clinching sin motstander , besitter en fighter muligheten til å bringe motstanderen mot ham for å kontrollere hodet eller kroppen , eller få motstanderen i bakken . Clinching motstanderen mens stående lar fighter å lande kne og albue streiker og utføre skitne boksing . Når på bakken , lar clinching fighter å mørbanke eller " bakken og pund" sin motstander . MMA stiler som Muay Thai , bryting og judo lære ulike former for clinching .
Takedown og Ground
Takedowns la fighter å ta motstanderen til bakken .

Noen UFC jagerfly foretrekker takedown og bakke del av kampene i stedet for å stå opp og slående med sin motstander. Takedowns involvere side dråper , enkle eller doble ben takedowns og innsiden turen . Gang på bakken , kan den fighter få taktisk kontroll over sin motstander ved å montere ham eller å ta tilbake kontrollen . Hver av disse og andre alternativer av bakken delen av en kamp gjør at fighter å streike eller sender sin motstander. En fighter må også lære de defensive responser for å hindre en takedown eller hvordan de skal forsvare og beskytte en gang på bakken . Catch bryting , brasiliansk jiu - jitsu og Sambo er bare noen av trenings stiler som brukes til å lære Takedown og bakke del av UFC kamper.
Bilder Innsendte
Målet med en innlevering er å tvinge en motstander til å tappe ut .

Ønsker du å tvinge motstanderen til å " trykke ut " eller gi opp , en UFC fighter bør trene for å forbedre sine innsending taktikk eller hvordan man skal forsvare seg mot en mulig underkastelse . Både brasiliansk jiu - jitsu og Sambo MMA stiler viser en UFC fighter mange av de ulike kastelse har for eksempel en arm bar , giljotin choke og bakre naken choke .


[Tips om UFC Training: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/ultimate-Fighting/1004002703.html ]