Pumpe, Jab &Shoot

Hensikt

Denne avanserte trippel-trusselsøvelsen fungerer fra en rekke steder på gulvet.

Hvordan det fungerer

1. Starter på høyre fløy, pumpe falske ut av den trippel trusselen.
2. Stikk hardt med høyre fot ved bøylen.
3. Gå tilbake og ta hoppskuddet.
4. Ta tak i returen og gjenta.

Coaching tips

• Gjør hver falsk som du mener det.
• Arbeid fra en rekke steder på gulvet – ikke bare venstre og høyre vinge.

[Pumpe, Jab &Shoot: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042035.html ]