Basketballskyting

Boyd kom opp med dette opplegget for en treningsøvelse og sendte det til meg forrige uke. Det er relatert til en basketballskyting, og du kan begynne å bruke den med laget ditt med en gang.

Fra Boyd...
Dette er en ganske enkel ting vi liker å gjøre på slutten av treningen. Det er en kondisjonsbasketøvelse, men den er morsom nok til at barna har svært liten anelse om at den tester alle ferdighetene deres.

Del likt om det er 6 på 6, 7 på 7, samme det.
Halvparten på den ene siden av banen og den andre halvdelen på den andre siden på halvparten.
De to første gutta i køen begynner å vokte kurven sin, 3 på det andre laget spiller mot dem. Det er i utgangspunktet en 3 mot 2 drill. Når 2 stopper 3, eller 3-poengsummen, hva som enn skjer, de 2 bringer ballen opp på gulvet så raskt som mulig. Så snart de krysser halve banen, 1 spiller fra laget deres (på sidelinjen) berører centercourtringen og går ned for å spille 3 mot 2 mot det andre laget.
Denne øvelsen spilles til den ene siden scorer 10 (fortsett med enere).

Vinnerne får hvile, taperne kjører en stige.
Det tar vanligvis 10 til 15 minutter med konstant løping, men de spiller mot hverandre og vil at laget deres skal vinne.

[Basketballskyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041112.html ]