Løp og skyt basketball

Jeg var på basketballtrening i går kveld og prøvde disse løpe- og skytebasketøvelsene som ble sendt til meg fra Kim og Ronald. Veldig kreativ! Gi dem et forsøk.

Fra Kim...
Offensiv og defensiv driving shell drill:

Sett opp et angrep og forsvar i de 4 typiske "shell drill"-stedene rundt buen. Når offensive spillere fanger ballen, de prøver å kjøre hardt inn i kjørefeltet. Forseelsen får et poeng for hver gang de kommer inn i en boks dannet av banelinjene og volleyballlinjen som krysser banen. Lovbruddet mister et poeng for hver omsetning.

Forsvaret har en fastsatt tid til å begrense scoringen, går deretter til krenkelse. Offensive spillere som ikke har ballen kan bare score hvis de fanger ballen på 3-punktslinjen. Denne øvelsen hjelper ikke-aggressive barn både offensivt og defensivt.

Fra Ronald...
Jeg liker å sette spillere i utgangspunktet, og sette en sammenleggbar stol ved albuen. Jeg la ballen i stolen, og la spilleren ta den opp på flukt, hopp stopp og ta hopperen fra albuen. Jeg tror det hjelper med å fotografere utenfor skjermen.

[Løp og skyt basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041155.html ]