Power Layups

Hensikt

Denne øvelsen legger vekt på etterbehandling i trafikken.

Hvordan det fungerer

1. Plasser en kjegle på høyre kjørefeltlinje, og la spillerne danne en linje, med de to første spillerne som holder en basketball.
2. 1. spiller vil feie, ta en hard dribbling, komme til et hopp, og gå sterkt opp for å fullføre oppsettet.
3. Han vil da samle returen sin, og sende ballen til neste spiller i køen uten ball.
4. Den andre spilleren har grønt lys til å gå når spilleren foran ham har returnert.
5. Fortsett i 2 og et halvt minutt, bytt deretter til venstre side.

Coaching tips

• Gjør det vanskeligere: La spillerne utføre et hopp over til den andre siden av bøylen, avslutter med venstre hånd.
• Gjør det enklere: Gi spillerne tid til å øve på fotarbeidet på egen hånd – uten presset med å lage oppsettet kan det bli enklere.

[Power Layups: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042033.html ]