Maravich-serien

Hensikt

Denne øvelsen legger vekt på ballhåndtering og dribling ved å bruke figur 8, frontflip og edderkoppdribling.

Hvordan det fungerer

Hver spiller starter med en basketball, som de vil starte med å slå gjentatte ganger.

Neste, vikle ballen gjennom bena deres, som en figur 8.

Neste, holde ballen foran bena deres, vipp hendene bakover og fange den før den treffer bakken.

Neste, spilleren vil gjøre den samme manøveren, men med en hånd foran og en hånd bak.

Til slutt, edderkoppdriblingen; gjort som følger, en dribling med hver hånd foran, og en dribling med hver hånd bak bena, fortsetter i høy hastighet.

Coaching tips

• Gjør det vanskeligere: For en ekstra trening, la spillere prøve å holde ballen bak knærne, gi slipp, klapp, og fange den før den treffer bakken.
• Gjør det enklere: Edderkoppdriblingen kan være lettere å gjennomføre ved å sitte på en benk for mange spillere.

[Maravich-serien: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042032.html ]