Rytmeskyting

Hensikt

Forbedrer fotarbeid og øver på å skyte av fangsten

Drilloppsett

• La spillerne ta en ball og dele opp i 3 linjer:en på toppen av buen, og en på hver vinge

Hvordan det fungerer

1. Samtidig, alle 3 spillerne foran på linjen vil snurre ballen ut foran seg slik at den spretter rett tilbake
2. Spillerne fanger deretter ballen, kvadrat opp og gå inn i skuddet med en fremre pivot
3. Spilleren skyter på fangsten og samler returen
4. På frøken, spillere vil legge ballen inn før de går bakerst på linjen. Neste spillere i køen går opp, gjenta, fortsetter øvelsen

Coaching tips

• Det første steget inn i fangsten er ALLTID innerfoten. Noen spillere vil vike unna for å bruke sin svake fot til å svinge – ikke la dem! Det er helt avgjørende at spillere blir komfortable med å svinge av begge fotene.
• Hvis spillere har problemer med fotarbeidet, ta deg tid til å bryte det ned trinn for trinn for å sikre at de får det riktig
• Ikke la spillere drive tilbake utenfor rekkevidden deres! Dette kan knuse selvtilliten i tillegg til å oppmuntre til dårlige vaner som kan være vanskelig å bryte
• For unge eller uerfarne spillere, start dem på 15 fot og la dem ta et skritt tilbake etter at de har laget 3 skudd på rad på den avstanden, fortsetter å gå tilbake til de når 3-punktslinjen

[Rytmeskyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041953.html ]