3 Manns vev skyteøvelser

Under dagens blogginnlegg, vi skal diskutere to gode øvelser for full rettspasning, ballhåndtering, skyting, og offensiv beslutningstaking.

3-manns vevskyting

De fleste av dere trenere og spillere har mest sannsynlig kjørt 3-manns veving og oppleggsøvelser. Vi skal prøve å legge til et par flere skudd i denne øvelsen og gjøre den litt mer konkurransedyktig, prøv å få mer ut av det.

Få spillerne dine i deres 3-manns vevegrupper. La oss gå gjennom 3-manns vevingen nå. Vi skal bare passere og gå bak mannen vår.

Du har fått ditt første skudd. Den første mannen fanger, skyter opplegget sitt, og få sin egen retur.

Den andre personen som kommer over til venstre side skal få en pasning fra treneren for et hoppskudd, som om han kommer fra en skjerm, fanger skuddet over i hjørnet.

Den andre mannen som gikk forbi ham for å ha skutt opplegget kommer til å løpe så hardt han kan til sidelinjen, ta på, og kom inn igjen. Nå skal mannen som skjøt lay-upen få returen og gi den tilbake til mannen som kommer inn for en lay-up.

Så du får et nummer én lay-up, du får et hoppskudd, og så får du en annen to-fots power-lay-up når den andre fyren kommer inn for den korte pasningen og lay-upen fra mannen som skjøt den originale lay-upen.

Med denne ungdomsbasketøvelsen, du får rebound, gå opp fra gulvet, få mye bevegelse. Du får noen skudd inn. Det ser skarpt ut. Spillerne dine ser forberedte ut før kampen.

3-manns vevskyting med forsvar

Holder seg til 3-mannsveven, vi legger til litt mer handling. Vi legger til noen forsvarere som jobber med en god avslutning, forsvare hoppskytteren i tillegg til å få vår tradisjonelle 3-manns veve-lay-up.

Den ene fyren din kommer fortsatt til å skyte den lay-upen akkurat som i alle andre 3-manns vev.

De to andre passererne og kutterne dine kommer til å bryte ut bredt når de følger rett i bevegelsene deres. Så snart de kommer ut der, de to personene under kurven med basketballen skal kaste den ut og jobbe med en god avslutning.

Skytterne kommer til å skyte skuddet sitt og få sin egen retur. Og de kommer raskt til å mase under kurven.

Hvis du har flere spillere enn vi har her i dag, du kan ha ekstra spillere under kurven klare til å gå for å holde boret i gang litt raskere.

Skytteren skal skyte opplegget, han kommer til å få sin egen retur, og gå opp fra gulvet. De to skytterne kommer til å ta returene sine og komme under kurven igjen. Forsvarerne kommer til å stenge. De kommer ikke til å fly forbi i forsvar. Og de kommer til å løpe til utsidene etter at de er ferdige.

Med denne ungdomsbasketøvelsen, du får tre skudd her raskt. Du får mye bestått, mye kutting. Du kommer til å legge deg i det, to hoppere, på relativt kort tid.

Det er en god oppvarmingsøvelse. Alle oppvarmingsøvelsene dine bør ha mye bevegelse, mange skudd, mange pasninger, mye kutting. Du bør prøve å bruke tiden din mest effektivt.

Som du vet fra din tidligere historie, mange av øvelsene dine før spillet er bare lay-ups, vidåpne skudd. Virkelig ikke spillaktig. Her får du litt spilllignende action med en pasning og en fyr som lukker deg for å skyte. Så vi prøver virkelig å simulere en spillaktivitet her, og dette er en flott øvelse for å gjøre spillerne klare til å skyte mot pressforsvar fra noen som kommer ut.

Hvis du likte å lære om disse to ungdomsbasketøvelsene før kampen, fortsett og abonner på RSS-feeden vår, slik at du aldri går glipp av flere trenertips eller øvelser!

[3 Manns vev skyteøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041728.html ]