Prinsipper og øvelser for å forbedre trepunktsskytingen

I dag, vi skal diskutere noen basketballøvelsesprinsipper og øvelser som vil bidra til å forbedre 3-punkts skyteprestasjonen din.

Short Shot-prinsippet

Bruk kortskuddsprinsippet for å hjelpe deg til å bli en mer effektiv og disiplinert 3-punkts skyter.

Husk - du må ha mål hvis du vil score mål. Gjør dette ved å skyte i sett med 10. Disse er korte, oppnåelige mål som vil hjelpe deg til å bli en mer effektiv 3-punkts skytespiller og lar deg fokusere i korte perioder.

Bruk short shot-prinsippet for å få mest mulig ut av treningen. Ta ett poeng unna poengsummen for hvert skudd du misser kort, venstre, eller høyre for kurven.

Triple Threat 3-punkts skyteøvelse

Det første 3-punktsskuddet du ønsker å jobbe med under basketballtrening er hoppstopp og pivot. Med dette, du skyter ut av trippeltrusselposisjonen. Dette er når du mottar ballen på perimeterområdet. Du kommer til å se opp mot kurven og ta en avgjørelse og lese om hvor forsvarsspilleren og den defensive enheten er på gulvet.

Mens du bruker V-shot-bevegelsen, vi integrerer spillsituasjonsprinsipper i praksisen vår. Vi hopper stopp, vi vender mot kurven slik at vi kan se hele gulvet, vi følger vårt skudd, og så jobber vi fra den andre siden.

Vi jobber også på begge sider av banen slik at vi er kjent med alle kampplasser slik at vi kan bruke dem i kampsituasjoner.

Fast Break Drill

For å øve på å skyte 3-punktsskudd utenfor hurtigpausen, la spilleren din begynne på halvbane, eksplodere tre eller fire trinn til kurven, og trekk opp for et hoppskudd fra 3-punktslinjen.

Ikke be spillere om å gå hele banen fordi målet er å få en rytme for hoppskuddet, ikke spurten nedover gulvet.

Mens spillerne dine går gjennom denne øvelsen, de skal drible utelukkende med høyre hånd i ett sett med 10, og senere bør de jobbe med venstre hånd for et nytt sett med 10, slik at de jobber på begge sider av gulvet for 3-punkts hoppskudd.

Under basketballtreningen, minn spillerne om å alltid drible med øynene opp.

Når de berører halvbanelinjen, de burde eksplodere foran to eller tre driblinger, og skyte føttene opp til kanten slik at de kan skyte ballen i en rett linje.

Når en spiller blir god på et bestemt skudd, la dem lage tre, fire, eller opptil fem på rad for å avslutte øvelsen. Dette vil hjelpe dem å bygge større selvtillit i 3-punktsskytingen.

Catch and Shoot Drill

Fang og skyt er en skyteteknikk som er mest brukt på profesjonelle nivåer i basketball.

Den lar deg skyte skuddet ett sekund raskere enn du normalt ville gjort hvis du går til en fastsatt posisjon og deretter prøver å slippe ballen.

Dette er en flott teknikk for mindre spillere å bruke for å få ballen raskere av mot høyere motstandere.

Når du skyter fangst og skyt, du vil fange ballen med føttene i været på pasningen. Alt du trenger å gjøre på det tidspunktet er å hoppe stopp og hoppe skutt på fangsten. Du bruker kroppen din til å springe rett opp for skuddet.

Hvil alltid mellom settene på 10 ved straffekastlinjen.

En av de beste øvelsene du noen gang vil gjøre er å øve på straffekast for å bli en bedre 3-punkts skytter. Dette vil også simulere spillsituasjonen for deg slik at når du er sliten i et spill og går til straffekastlinjen, du vil være i den mentale og fysiske vanen med å kunne ta straffekast og lykkes mens du gjør det.

Hvis du skulle bruke disse øvelsene under din neste basketballtrening, hvordan tror du spillerne dine ville reagert på dem? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!

[Prinsipper og øvelser for å forbedre trepunktsskytingen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041722.html ]