Basketballtrening

Jeg synes at den tradisjonelle visdommen på basketballtrening er litt foreldet. Her er to øvelser for basketballtrening som Michael sendte til oss som han liker å gjøre for oppvarming. "

" 1. Circle pass drill – «  laget sirkler rundt én spiller. (Dette er en god øvelse for å bygge hånd-øyekoordinasjon, bestått ferdigheter og lære å bevege seg og bestå.)
« “ “ “  en . En person går til sentralspiller, som går videre til neste person rundt sirkelen.
« “ “ “  b. Personen som gikk til den sentrale sirkelen går til sentrum og midtpersonen tar deres plass.
« “ “ “  c. Dette veksler rundt sirkelen i begge retninger med enten sprett- eller brystpasninger.
"
2. Alternativ oppleggsøvelse – (Jeg hater den tradisjonelle layup-øvelsen, så jeg begynte barna mine med denne øvelsen.)
« “ “ “  a. "  To streker under kurven vendt utover. Treneren står på feil linje.
« “ “ “  b. «  Spiller A fra en av linjene starter uten ballen og sirkler ut rundt treneren og tilbake mot kurven.
« “ “ “  c. Spiller A mottar en pasning fra den andre linjen, Spiller B.
« “ “ “  d. Spiller B sirkler så rundt treneren for å motta en pasning
« “ “ “ “ “ “ “  fra den andre linjen.
« “ “ “  e. Skyt layups eller hoppskudd.
« “ “ “  f. God, fartsfylt action med lite stående som i den tradisjonelle layup-øvelsen.

[Basketballtrening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040949.html ]