Dribleøvelser for basketball – dribling med fire baller og stafettløp

Dette er to flotte basketballøvelser som garantert vil live opp basketballøvelsene dine. De er en flott konkurransedyktig måte for spillerne å få en god treningsøkt, drible under press, og ha det gøy å konkurrere mot hverandre.

4 ball dribling

Dette er en øvelse for to spillere – hver spiller har to baller. De møter hverandre 4-5 fot fra hverandre og begynner å drible begge ballene.

En spiller teller høyt 1-2-3 pasninger og de sender en ball fra høyre hånd til lagkameratenes venstre hånd. Samtidig bytter de den andre ballen fra venstre til høyre hånd slik at de kan motta pasningen fra lagkameraten.

Dette fungerer på kommunikasjon mellom lagkamerater og også noen ferdigheter med ballhåndtering/dribling. Når de blir gode vil de drible synkront med hverandre og virkelig øke hastigheten.

Stafettløp

Del laget ditt jevnt opp i grupper på ikke mer enn tre. Deretter får du dem på linje langs sidelinjen.

Bestem tre eller fire forskjellige ting de kan gjøre (f.eks. drible med høyre hånd, drible med venstre hånd, tråkke tilbake mens du dribler, sprint, osv.) La deretter hver spiller i rekken gå gjennom øvelsene og merker partneren sin etter hver gang de går (i form av et stafettløp).

Når spillerne er mer avanserte kan du utfordre dem ved å gjøre to balldriblingsøvelser. Dette er en flott konkurransedyktig måte for spillerne å få en god treningsøkt, drible under press, og ha det gøy å konkurrere mot hverandre.

Hvis du likte dette innlegget, du vil virkelig like denne basketballtrenerartikkelen jeg nettopp skrev.

[Dribleøvelser for basketball – dribling med fire baller og stafettløp: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041520.html ]