Basketballøvelser som forbedrer ferdighetene

Vi inkorporerer karate-sparkputer og skumputer (vi har en 4-tommers skumpute i rød jersey) i våre basketballøvelser som forbedrer ferdighetene og lærer spillerne hvordan de kan starte kontakt mens de konsentrerer seg om kurven.

Vår basketballøvelse består av følgende:
1. Basketball-oppleggsøvelser – to linjer på motsatte sider av banen
en. Hver linje har en offensiv og defensiv spiller - den etterfølgende forsvarsspillerens jobb er å følge basketballspillet, stopp og boks ut og unngå den vanlige feilen med å følge for langt under kurven og dermed overkjøre returen.
2. Treneren står under kurven like ved den direkte oppleggslinjen med puten.
3. Spillere\trenere setter i gang kontakt mens de foretar lay-ups
4. Forsvarsspilleren returnerer, haker ballen, svinger og starter neste lay-up med et utløpspass.

Denne øvelsen stresser og lærer dem å:
1. Ta kontakt.
2. Beskytt basketballen.
3. Absorber kontakten med deres off shoulder.
4. Konsentrer deg om opplegget.
5. Minimer antall driblinger nedover banen.

[Basketballøvelser som forbedrer ferdighetene: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041378.html ]