Rettsforsvar

Mens vi var på trening i går kveld brukte vi denne forsvarsøvelsen som Dee sendte til meg tidligere denne sesongen. Et flott eksempel på en 3 mot 2 drill som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Dee...
Du har kanskje denne basketballøvelsen allerede – den heter (3 på 2" / 2 på 1)
Jeg liker å bruke dette fordi basketballaget mitt liker det. De er et løpelag og liker mange raske pauser.

Det starter med at 2 på den ene siden av banen spiller forsvar og 1 på den andre siden også spiller forsvar. Har du mange spillere fungerer det bra. Del laget i to, si 5 på den ene siden og de andre 5 på den andre siden ved halvbanemerket. 3 spillere starter på halvbane; de går ned på
de 2 forsvarsspillerne, skape en 3 0n 2 situasjon. Når forsvaret slår tilbake, går de ned og skaper en 2 mot 1-situasjon.

2 av de 3 spillerne vil holde seg i forsvar og den andre vil rotere bak på en av linjene. På 2 på 1-siden vil en av de offensive spillerne holde seg i forsvar og den andre vil gå tilbake til slutten på en linje.

Jeg liker dette fordi det lærer dem teamarbeid og god pasning. Dette er 7. og 8. klassinger og de lærer mye om hvordan de skal spille spillet.

[Rettsforsvar: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041149.html ]