Hvordan du kan forbedre Basketball Grip

Har du noen gang prøvd å gripe en basketball , men det virker for stor til å forbli i hendene dine ? Vel , evnen til å gripe en basketball kommer naturlig for noen , mens andre kan trenge litt hjelp . Ved å mestre denne ferdigheten kan du videreutvikle din evne til å gjøre lay- ups eller dunk . Gripende en basketball kan forbedre dine hoppe skudd og forbedre din generelle spillet . Du trenger
Passende størrelse basketball
Exercise håndtak arkiv Tennis ball på
Vis flere instruksjoner
en

Start hver dag med så mange fingertupp push- ups som mulig. Hver push-up vil øke styrken i fingrene slik at du kan bedre grep basketball med hver hånd .
To

Strikk de øvelsen håndtak i løpet av dagen . Siden de ikke er for store, kan du ta dem med deg og klem dem når det er mulig . Prøv å fullføre ca 50 reps en dag eller mer . Hvis du ikke kan gjøre 50 , sakte bygge opp styrke til du kommer det magiske tallet . Når du treffer 50 , stopper ikke der . Hold øke reps. Gjør du det vil hjelpe deg til bedre grep en basketball .
3

Klem den røde ballen så mange ganger som mulig før du går til sengs . Denne øvelsen gir en enkel og lett måte å styrke grepet ditt før du sovner.
4

Utfør disse øvelsene seks dager i uken . Når du først starter , kan du bare være i stand til å jobbe disse musklene annenhver dag , men som du får styrke , seks dager i uken vil være en lek .
5

Vask hendene før gripende basketball . Du ønsker å sørge for at du ikke har noen overflødig olje eller svette på hendene . Selv en helt ny Nike Menn 4005 Turnerings Basketball vil gli gjennom hendene hvis hendene har fet hinne .
6

Bruke sporene å forankre fingertuppene , kan du prøve å ta tak i basketball . Over tid vil du merke at du har bedre kontroll over ballen .


[Hvordan du kan forbedre Basketball Grip: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020373.html ]