Basketballtreninger

Leter du etter ideer til basketballøvelser?“  Du har kommet til rett sted!“  Prøv denne ideen nedenfor som Bob sendte inn og fortell meg hvordan det går for deg.

Den tøffeste delen av å kjøre basketballtreninger med 10-13 barn er å holde dem alle fokuserte og i harmoni, så øvelser som beveger seg raskt og inkluderer flere berøringer holder dem i spillet. Jo mer de berører ballen, jo bedre blir de så lenge berøringene er riktige.

Progressiv drill
Grunnleggende bor med utløp til side. Fremhever korrekt sprettutløp pass til side og deretter skarp pasning til ballfører. Pass på at rebounderen ikke overbinder (for langt under kurven).
Neste trinn er å legge til ytterligere to pasninger. Legg opp. utløpspass. pasning til ballfører som igjen sender tilbake til uttaksperson og går deretter til kurven for en lay-up og mottar en sprettpasning fra utløpsmannen.
"
Den siste progresjonen er den siste pasningen til returen for skuddet. Legg opp, utløpspass. Pass til ballførerpasning tilbake til utløpet. Ballfører skjærer til kurven mottar sprettpasning i stedet for layup-mann, deretter sprettpasninger til returspilleren som deretter skyter. Begge spillerne samles deretter for retur.
"
Viktig å ha mellomrom og hastighet slik at siste skytter får ballen til å gå til kurven og ikke venter på en pasning allerede under kurven. For at drill skal fungere, må spillere få skarpe pasninger og raske berøringer.

[Basketballtreninger: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040978.html ]