Hvordan kaste et overheadpass i basketball (3-trinns veiledning)

Selv om det ikke er så vanlig som brystpasning eller sprettpasning, en overkjøring er et nødvendig alternativ som kan og bør brukes i spesifikke situasjoner.

Overheadpasninger brukes noen ganger til å "slynge" ballen lenger enn en typisk bryst- eller sprettpasning, og brukes også regelmessig når de er tett bevoktet av en forsvarer.

Teksten nedenfor vil hjelpe deg å finne ut de riktige situasjonene for å kaste en overheadpasning, og vi vil også gå gjennom riktig teknikk.

Slik kaster du et nøyaktig overheadpass

Trinn #1 - Er det riktig tidspunkt å bruke en?

Spesielt for yngre spillere, det kan være vanskelig å avgjøre hvilken type pasning som skal kastes i hvilken situasjon.

Her er 3 eksempler på ganger gjennom et spill hvor en overheadpasning er en god idé:

en. Å kaste over en stram forsvarsspiller

Hvis en forsvarer er nær nok til at du ikke kan kaste en brystpasning eller sprettpasning, det eneste alternativet ditt kan være å sende ballen rett over forsvarerens hode.

b. Når du trenger en kraftig, langt kast

En annen vanlig situasjon der spillere bør bruke en overheadpasning er når de trenger å lage en lang pasning nedover banen.

Dette kan være etter en rekyl eller omsetning når laget ditt ønsker å raskt bryte, eller det kan være etter at det andre laget har scoret og du gir en inngående pasning.

Uansett, overheadpasningen kan tjene til å få ballen opp på banen mye raskere enn ved å drible eller kaste en kortere pasning til en nærmere lagkamerat.

c. For å lage et "hopp" over banen

Overheadpasninger kan også brukes når du sender ballen fra den ene siden av banen til den andre innenfor en halvbanebesittelse.

Dette betyr vanligvis at ballen må reise over flere forsvarere, hvor en brystpasning kan avskjæres og en returpasning ikke er et alternativ.

Overheadpasningen foretrekkes fordi den har mer bue og mer kraft, slik at den ikke blir like lett avledet eller stjålet av forsvaret.

Trinn #2 - Bruk riktig teknikk

Her er det du må huske når du kaster et overheadpass:

(1) Ballen starter ved brystet eller over hodet.

(2) Ta et skritt mot lagkameraten som er den tiltenkte mottakeren av overheadpasningen - helst med din dominerende fot, men det avhenger av hvilken som er pivotfoten din.

(3) Etter å ha plantet foten som tar det første skrittet, skyv av bakfoten for å skape nok kraft til å kaste en lang pasning over banen

(4) Gå frem med bakfoten, slipp ballen fremover, og følge opp.

Trinn #3 - Kast dit lagkameraten din vil være, ikke der de er akkurat nå

I mange av situasjonene beskrevet ovenfor, det er sannsynlig at målet ditt beveger seg.

Hvis du blir tett bevoktet og har tatt opp dribblingen din, lagkameraten din kan løpe mot deg eller til et annet sted på banen for å åpne seg.

Eller, hvis du gjør en lang pasning nedover banen, lagkameraten din kan spurte vekk fra deg for å slå forsvarerne som raskt går tilbake.

Uansett situasjon, det er viktig å gi ballen til hvor du vil at lagkameraten din skal fange det, ikke til der de står i det øyeblikket du slipper passet.

Dette er noe som kan være vanskelig å forstå for yngre spillere, men vil bare forbedres ved å øve og bruke overheadpasninger i fullfartssituasjoner.

[Hvordan kaste et overheadpass i basketball (3-trinns veiledning): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040615.html ]